Jantinha leve

Bom dia amores, tudo bem?

Como disse antes estou me esforçando para manter o peso, percebi que estava abusando muito na alimentação na hora da janta.
Então para ajudar preparei uma sopa maravilhosa que me alimentei bem de legumes e verduras e não senti fome.

Além de dormir e me sentir bem leve, jantei a sopa por dois dias e amei, se bem que adoro sopa e tomar sopa pra mim não nenhum esforço rsrs.
E vocês gostam de sopa?
O que costumam jantar a noite?

Noticia de última hora!!!

                                                                         Imagem tirada do google






Ola amores tudo bem?

Estava sumida e voltei com esta novidade maravilhosa.
Bom descobri por estes dias que estou gravida e de 3 meses já.
Após vários testes negativos eis que a duas semanas apareceu o positivo.
E estou super feliz e ansiosa,quinta passei na primeira consulta de pre natal, segunda vou realizar todos os exames de rotina para gestante e em breve realizar a primeira ultrassom.
Se vocês soubessem o tamanho da minha alegria não caberia neste blog.
Bom a principio pensei em excluir o blog pois não posso continuar com emagrecimento, mas apos pensar e repensar pensei, atualmente estou com 88 kg e se não tomar cuidado chego aos 100 kg coisa que não quero, pois sei que ficara mais difícil para emagrecer depois.
Então primeiro passo que fiz foi,escrevi no canto da minha geladeira: " NÃO TOMAR REFRIGERANTE"
porque escrevi isto porque se deixar tomo 2 litros sozinha e não paro nunca mais, estou tomando muito de vez em quando um copo.
Me policiando ao máximo para não exagerar na alimentação, bom conto com vocês nesta nova etapa da minha vida.
O foco para os próximos  6 meses é manter o peso e não engordar, tomara que eu consiga.

Assim estou eu!!!

                                                                     com 89.4 kg.

Voltei

Bom dia amores,tudo bem?

Bom no meio do mês de  Julho havia feito uma meta aqui no blog para emagrecer, não emagreci porém mantive o peso.
Estive pensando e resolvi ler o meu blog desde o inicio para perceber onde foi que me perdi e me deixei mais uma vez engordar.
Bom comecei o blog com o mesmo peso que estou atualmente 88 kg, percebi que ao longo do ano fui emagrecendo,emagrecendo,cheguei a minha meta que era 79 kg baixei mais um pouco para 77.5 kg e de repente comecei a engordar.
E comecei a pensar mais como? Porque?
Descobri, que comecei a fazer metas grandes para emagrecer,cai em dietas que funcionam durante o período que estava seguindo mais quando as terminava não existia uma manutenção, e dai engordava tudo de novo. 
Descobri mais uma vez que quando estamos no caminho do emagrecimento não devemos nos preocupar com a eliminação de peso mais sim com a saúde, pois quando seguimos direitinho a eliminação é a recompensa.
Esta semana eu estava muito desanimada me sentindo a obesa,porque sinto minha barriga muito grande me parece até uma gestante de 7 meses, estava muito triste mesmo. 
Fui trabalhar e uma pessoa lá na empresa falou Jenni vem aqui que quero te dar os parabéns, eu sem entender nada perguntei porque?
Ela disse olha esta foto,e me mostrou no celular dela uma foto minha na época da pascoa, gente se vocês vissem a foto....Minha barriga dobrava em 3 estava enorme, hoje ela não esta dobrando só tem uma parte rsrs grande mais tem, pena que não tenho a foto para mostrar para vocês.
Bom nem preciso falar que já me animei de novo e vou tentar mais uma vez,espero conseguir...Bjs

Preparativos para o mês de julho!!!

Oi amores!!!

Bom quero tentar estes 18 dias que faltam no mês de julho para uma  alimentação regrada.
Então fui na feira comprei bastante verduras para fazer saladas.
Já separei duas tapues para preparar a alimentação e levar de almoço na empresa.
Vou ver se consigo seguir a reeducação com algumas alterações no cardápio e horários que o Michel do blog http://experienciasdeumgordo.blogspot.com.br/2014/06/minha-dieta.html publicou e gostei :
Segue como ficara meus horários e alterações que fiz devido não gostar de algumas sugestões do cardápio dele:

05:30 hs - CAFÉ DA MANHÃ

½ xícara de café  5 cream cracker ou 2 fatias de pão de forma integral
+
Requeijão Light ou margarina light (pouco).

08:00 hs - LANCHE DA MANHÃ

1 laranja  ou 1 banana ou 1 maçã ou 
ou iogurte light (200ml) 
ou 1 picolé de frutas
ou suco de frutas com adoçante (200ml)
ou 1 pacotinho de club social

11:00 hs - ALMOÇO

Salada crua à vontade + legumes cozidos (4 colheres de sopa) ou purê (3 colheres de sopa)
+
1) arroz (5 colheres de sopa)
+
feijão (5 colheres de sopa)
ou
2) Baião de 2 (10 colheres de sopa)
+
Carnes ou Frango (sem a pele) ou peixe 1 porção (do tamanho da palma da mão)
Sobremesa: 1 fruta

14:00 hs - LANCHE DA TARDE

Igual às 08:00 hs

19:00 hs - JANTAR

1) Sopa de legumes + verduras + arroz + carne (4 conchas)
ou
3) 1 misto + 1 ovo frito
ou
4) 1 recheado + 1 ovo frito
ou
6) 1 e ½ fatia de pizza
ou
7) Igual ao almoço (no fim de semana)
+
Suco em pó light 

22:00 hs - CEIA

1 gelatina.

Bom vamos ver se consigo beijos fiquem com Deus!!!

1ª Conquista

Oi amores tudo bem?

Bom vim compartilhar uma conquista com vocês desde a minha adolescência, que saiu a moda do piercing sempre quis colocar um só que naquela época eu tinha medo da dor.

Com o passar dos anos comecei a engordar e dai piorou a situação.Desde quando comecei o blog pensei comigo vou emagrecer e quando estiver magra vou colocar um piercing.

Aconteceu que o tempo foi passando engordei mais e nada...Dai estava eu conversando com uma amiga magérrima na empresa que contou como foi e a dor que ela sentiu ao por o piercing e falou: Jenni deixa de medo que não dói nada e ninguém tem nada a ver com sua gordura, coloca que você vai amar...

Resultado coloquei e agora decidi que vou emagrecer para usar meu piercing com biquíni ...

Hoje completa 3 semanas que  coloquei nossa e não vejo a de cicatrizar para colocar um modelo de piercing com correntinha.Espero futuramente emagrecer e postar uma foto aqui de biquíni para vocês verem.

Por enquanto olhem a foto do piercing no dia que coloquei.

De repente eu....

Oi amores!!!

Bom este mês, mais faltei do que fui para a academia,sabe preciso de forças para conseguir começar e ir firme...
Não sei se com vocês é assim,mais começo certinho e com duas semanas paro de novo,queria tanto ir até o final.
Na atividade física tenho motivação mais o problema é a alimentação, não consigo ficar longe de refri e comidas que engordam, sei que na reeducação pode comer um pouco de cada vez, mas é tão difícil pra mim e olha que este  já fiz até acompanhamento com nutricionista,endócrino mais não consigo o único resultado que tenho é vergonha de não conseguir emagrecer.
Alguém tem alguma dica? Me ajudem!!!