Azia

Bom dia amores!!!

Aqui em São Paulo onde moro graças a Deus começou a chover, após alguns dias sem chuva eis que ela nos deu o ar da graça.
Além de maravilhoso porque finalmente eu estou conseguindo dormir , ainda me sinto mais leve, parece que estou menos inchada, não sei se o tempo tem alguma coisa a haver mas estou com essa sensação.
Bom estou comendo obrigatoriamente frutas no intervalo e com fé em Deus irei começar a comer junto com as refeições como vocês me indicaram nos comentários.
Só que me aconteceu uma coisinha, percebi que apos comer fruta a azia vem com tudo e ontem foi difícil pra mim fiquei o tempo todo com azia.
Pesquisei no youtube e isso acontece mesmo durante a gravidez ainda mas se comer muita fruta acida,tomar liquido durante as refeições.
Quase que eu não dormir com o tanto que a tal azia queimava, mas a dica do youtube era dormir com um travesseiro bem alto para ajudar,foi o que fiz coloquei três travesseiros e pareceu magico passou na hora e dormir bem gostosinho no ar fresco e puro de um dia de chuva.

Frutas

Bom dia amores!!!

Agora estou na constante luta em me adaptar a comer frutas, isso é uma tarefa dificílima pra mim.
Sei que na reeducação alimentar o correto é comer a cada 3 horas e entre estes intervalos  café, almoço e janta incluir a fruta,só que isso não acontece comigo , sempre como uma bolachinha, um pãozinho, um queijinho e sempre deixo pra amanhã a fruta.
Resultado disso tudo que aqui em casa toda semana vou a feira compro uma duzia de cada fruta e sempre a metade acaba indo para o lixo, ah a outra metade quem come é meu marido.
Não sou chegada a frutas, não sinto fome e nem vontade de come-las, sei que ela é muito importante para nos, mas parece que quando como fruta sinto um vazio, parece que o corpo pede mais comida, deve ser coisa da minha cabeça ou falta de costume o fato é que a partir de hoje vou me reeducar a frutas me esforçar ao máximo para que não falte no meu cardápio do dia e vamos ver no que dá.

Atividade física

Hoje pulei da cama e já fui direto para bicicleta, coloquei a bicicleta ergométrica no meu quarto para não ter desculpas em não fazer a atividade.
Pedalei por uma hora e cumpri a meta de hoje.

Beijos tenham um ótimo dia!!!
                                                                   

Me sentindo motivada + pesagem!!!

Bom dia amores!!!

Semana passada não me exercitei em nenhum dia só mantive a alimentação e graças a Deus ainda assim o saldo foi positivo emagreci 300 gr.
E ontem assistindo videos no youtube sobre alimentação e emagrecimento de gestante, tinha um vídeo de um doutor que me motivou novamente.
Ele disse assim no vídeo, não desista do seu exercício físico se já começou vai até o fim nem que seja de 30 a 60 minutos por dia mas se esforce, vença!!!
Mesmo que você não queira vença suas vontade e quando perceber uma hora terá passado em um piscar de olhos.
Pois bem foi o que fiz hoje levantei e fui direto para a bicicleta,cada minuto parecia hora mas lutei, lutei e consegui uma hora pedalando.
É me sinto motivada...

Desabafo:

Sabe sexta- feira  uma mulher olhou pra mim e disse nossa que barriga grande para 4 meses de gestação, você vai ficar bem gorda.
Nossa era tudo que não queria ouvir, logo pensei meu Deus eu me esforçando tanto na alimentação e essa mulher disse que vou ficar gorda, eu não aceito.
Acreditem que nem refri tomei este final de semana, coloquei em minha mente que não serei gorda, esta gravidez sera diferente da primeira, desta vez não vou engordar.

Então assim fica meu resumo: 

Inicio:89,4 kg 

Atual: 87,2 kg 

Emagreci:2,2 kg

Você gosta de macarrão?

Bom dia amores!!!

Ontem meu almoço foi um delicioso macarrão, a muito tempo fiquei sem comer macarrão porque pensava que no emagrecimento não podia,achava que engordava.
Através de pesquisas descobri que o que engorda é o exagero e o que inclui na massa deixando a mais calórica.
Eu particularmente adoro macarrão antes fazia pelo menos 3 vezes na semana até meu marido enjoar e reclamar.
Gosto do macarrão com bastante molho vermelho e bem grossinho preparado junto com margarina,fica delicioso.
Costumo preparar ele de três maneiras ou com margarina no molho,ou com bastante queijo para derreter no forno ou com carne moída,simplesmente adoro....
Só não gosto misturado com milho.
Costumo preparar o de parafuso, pene  e o  espaguete.
Como sei que se deixar como muito, antes eu preparava um pacote inteiro para 3 pessoas agora preparo a metade da metade.
Olha que diferença aos poucos estou aprendendo...
E vocês como gostam do macarrão???

Calculadora Vigilantes do Peso para Celular!

Bom dia amores do meu coração!!! 


 Dia 22/10/14 baixei  no celular o aplicativo do vigilantes do peso,eu tinha ele no inicio do meu emagrecimento mas apos exagerar na alimentação exclui. Então este mês resolvi baixa-lo novamente e estou adorando. O aplicativo tem 5 ícones, quado você baixa tem o ícone medição onde você coloca a data inicial o peso e tamanho da sua cintura a partir dai o aplicativo indica quantos pontos você deve ingerir ao dia. Tem a lista de pontos com todos os alimentos e quanto vale cada um. A calculadora de pontos e as medidas que não costumo usar. Alem disso tem a opção jornal pessoal que é o ícone motivo pelo qual baixei o aplicativo. Nele contém a data do dia e a opção adicionar e deletar, neste ícone da para colocar sua alimentação ingerida durante o dia, o aplicativo me sugeriu 30 pontos diários e olha que com esses pontos como a vontade e ainda sobra ponto. Claro que alguns dias passo da pontuação mas aos poucos vou aprendendo. Com este aplicativo percebi que tenho exagerado muito na quantidade de mistura colocado ao prato e tenho diminuído a porção, ou seja, ingerido apenas um pedaço pequeno de mistura. Baixei este aplicativo no intuito de anotar tudo que como durante o dia, antes tinha criado uma pagina de alimentação no blog mais achei muito chato ficar atualizando,ficava com vergonha quando passava da conta além de achar muito chato incluir texto de alimentação para vocês lerem. No celular este aplicativo é muito útil ainda mas pra mim que não desgrudo do celular o dia inteiro, então tudo eu anoto e olha tem me ajudado muito. Bom espero que gostem dessa novidade e sugiro este aplicativo é ótimo para anotar o cardápio diário. 

Alimentação!!!

Oi pessoas!!! Ultimamente ando tão sem assunto para postar, mas essa semana fiz uma descoberta ótima para minha reeducação. Estou aprendendo a comer a cada 3 horas e em pequenas quantidades, descobri que o meu erro são os exageros, se deixar como tudo, mesmo sem fome. Então agora estou aprendendo a diminuir a quantidade comecei a me servir primeiro na hora de jantar, Apos colocar minha comida, olho para o prato e vejo se tem muita comida,se percebo que coloquei muito tiro um pouco e assim vou seguindo. Aprendendo a me controlar...

Passeio mais pesagem!!!

Bom dia amores!!! Ontem fomos ao parque ecológico do tiete de bicicleta pedalamos no total 3 horas que delicia. Na pesagem o saldo foi positivo eliminei 300 gr, que bom. Olhem como estou 4 meses de gravidez:

Então assim fica meu resumo: Inicio:89,4 kg Atual: 87,5 kg Emagreci:1,9 kg