28/60 Livro 60 dias comigo

Dica de hoje esta na página 148:

Dobre a dose de água e beba 2,5 litros de água.

27/60 Livro 60 dias comigo

Dá uma olhada nesta dica da página 139:

26/60 Livro 60 dias comigo

Resumo da motivação na página 134

Siga dia após dia tenho certeza que irá conseguir!!!

Consolidei

Oi amores!!!

Primeiro desculpe minha ausência continuo firme na dukan mas devido a trabalho de tcc e estagio estou distante do blog.

Bom ontem foi mais uma pesagem do desafio superação dos 9 e quase infartei quando subi na balança olha:

Como sabem minha balança queimou e tive que ir na farmácia dai  não sei a causa desse peso mas pensei nessas hipóteses:

1- engordei.

2- pesei em balança diferente.

3- me pesei depois do café.

4- me pesei com roupa e sapato.

5- dona M na área.

Não sei.... o que sei é que fiquei triste...mas a Iara me lembrou de algo, que perdi bastante medidas e isso é importante e estou me apegando  a isso.

que tem me deixado bem triste, vou compartilhar aqui com vocês, estou emagrecendo e algumas pessoas estão parando de falar comigo, acreditam...

Não consigo acreditar a que papel chega o ser humano, logo eu que gosto de todo mundo, não consigo entender, isso acaba comigo...mas tudo bem só ficara ao meu lado quem merece minha amizade chega de me preocupar com os outros, tenho que me amar mais.

Consolidei

E por fim gente entrei para a 3 fase consolidei,ai vocês dizem como assim nem chegou ao peso ideal.pois é não cheguei mas confesso não aguento mais a fase cruzeiro socorro.

Comecei hoje e estou amando pode comer quase tudo que delicia, pode pão, arroz,feijão nossa depois conto tudo como funciona, hoje fui ao shopping e almoçamos no restaurante e o pedido lá era prato 1,2,3... tudo assim já montado escolhi um e comi menos da metade e fiquei cheia não consegui nem tomar cafe da tarde.

Beijos e bora voltar para casa dos 6! 

Acredite tambem

Bom dia amores!!!

Esses dias lendo o blog da Fe linda me deparei com este post Acredite também gente fiquei tão emocionada era a força que precisava para chegar no meu objetivo.
Post trata de uma pessoa que queria chegar nos 76 kg e tatuou essa mensagem lutou e conseguiu atingir o objetivo a Fe vendo essa historia teve a brilhante ideia de colocar esta imagem em uma camiseta, eu que já passei desta fase graças a Deus logo me vi vestida nesta linda camiseta que a Fe carinhosamente fez a imagem pra mim olha que lindo:

Então amores se vocês tem um objetivo a ser alcançado acredite também eu tenho fé que você vai conseguir!!!

Em breve estarei desfilando com minha camiseta nova!!!

25/60 Livro 60 dias comigo + Registrando finde

Bom dia amores!!!

Desde o dia 02/10/15 não segui corretamente a dukan por falta de alimentos permitidos na dieta, com isso jaquei, jaquei e jaquei, mas ontem meu marido  fez algumas compras básicas e essa semana volto ao foco.
Fazendo um breve resumo continuei firme na atividade física, usei a cinta, tomei água e vamos que vamos!!!

Na pagina 131 meu diário pessoal diz:

Escreva o que faz a linha de força da sua vida: dessa forma, estruture, o que o anima, deixando o supérfluo de lado. Isso pode ter vantagens.

Escreva também o que o faz sonhar: certos sonhos e certos desejos são autor realizadores.Se você pensar com afinco em seu sonho no momento de escreve-lo, ele pode acabar se realizando.

Bom gente ao mesmo tempo que me sinto com vergonha de ter saído da dieta me sinto triste, de não ter me mantido no foco , mas acreditem estou me conhecendo,pensando mais e ainda preciso muito reeducar a mente, engraçado como quando abrimos exceções a gula toma conta de nos....

Desde já peço desculpa para Amandinha pois por vergonha não tirei foto das jacadas:

Sabado:

 cdm: cafe e omelete.

alm: bisteca e linguiça.

 cdt: sorvete

jantar: linguiça acebolada

No sábado a tarde fomos no parque e ciclovia e pedalamos 2 horas.Eu, minhas irmas e meus filhos. Eu de short rosa me sentindo horrível, totalmente sem roupa e dinheiro...

Domingo:

cdm: ovo mexido com farelo e cafe

ldm: iogurte 0% morango.

alm: Fui para o churrasco na minha mãe cheguei a noite, além do churrasco comi salada de maionese, farofa e refri.

jantar: carne cozida

Atividade física: 1 hora bicicleta ergométrica.

Bom essa semana correrei atras do prejuízo e vamos em frente 

Que o Senhor nos ajude a seguir em frente!!!

24/60 Livro 60 dias comigo!

Bom dia!!!

Mensagem do livro hoje na pag 125 diz se se você engordou, talvez seja para acalmar um fundo de insatisfação, estresse ou sofrimento.

Nossa parece que o doutor dukan vive aqui em casa comigo, ante ontem passei um estresse já resolvido, com conhecidos e dai fiquei tão chateada que ontem comi, enfiei o pé na jaca, comi 1 pedaço de bolo, na janta comi arroz e feijão meia concha mas comi, quase pensei em desistir mas dai olhei para foto que postei essa semana e pensei é melhor continuar, lembrei que meu marido disse que achava que eu não ia conseguir ir firme na dukan e apos vários sentimentos de culpa decidi continuar,resultado ontem a pessoa veio me pedir desculpa e o assunto foi resolvido, sabe é tão ruim se sentir injustiçada e o pior que além de chateada ainda desconto na comida que raiva.
Mas essa foto aumentou minha auto estima e seguirei firme não vou desistir.

Pag. 120 Então hoje caminhe, corra, nade ou ande ou faça qualquer outra atividade física.

 Pag. 121 sugere exercício 40 abdominais e 16 agachamentos.

Bom hoje acordei cedo preparei gelatina para os lanches, pedalei 1 hora, e comecei a ler este livro, tema do meu TCC e aproveitando e cumprindo desafio superação dos nove.

Vamos em frente que o Senhor alegre nosso dia!!!