Cruzeiro 17º dia PP + Uma Inspiração

Boa dia amores!!!

Minha alimentação  21/01/16:

 Café da manha:

                                                                   café e pão dukan

O gosto lembrou o sabor da omelete...Ficou assim porque fiz no forno ficou 10 minutos assando, mas no microondas ficara com aparência melhor.

Almoço :

                                                     Filé de frango esqueci a foto.

Lanche da tarde:

gelatina de uva 

Café da tarde:

café e bolo de chocolate dukan

Estou apaixonada por este bolo...

Janta:

                                                                  chuletinha 

Água: tomei 2,5 litros

Atividade Física: 1 hora de ergométrica e 30 minutos de caminhada, totalizando 1:30h uhullll.

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Receita: Pão dukan 

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1ª fase vermelha:

5-  Uma Inspiração

#MeInspira

Qual sua inspiração para emagrecer?

A minha é a atriz Tais Araujo, gente ela é linda e magérrima né, nossa se eu ficar assim....

Vem faça seu desafio que quero saber tudinho....

No Youtube resumi a minha inspiração, se quiser ouvir minha voz vai lá...rs

Cruzeiro 16º dia PL + Porque eu quero mudar?

Boa dia amores!!!

Minha alimentação  20/01/16:

 Café da manha:

                                                                     gelatina abacaxi

A gelatina esta me ajudando bastante agora fiz um monte pra ir beliscando durante o dia.

Almoço :

                                                       pé de galinha e couve refogado

Fiz um quilo de pesinho não acaba mais...rs

Lanche da tarde:

                                                                gelatina  uva

Café da tarde:

omelete com cebola e pimentão

Ficou queimado mas tava gostoso.

Janta:

                                                                     peixe cozido

Meu pai que fez, nossa a comida do meu pai é uma delicia....Amo d+ comi só o peixe e o tomate, o caldo deixei porque tinha dendê.

Água: tomei 2 litros

Atividade Física: 1 hora de ergométrica- foi tão difícil parei 3 vezes mas voltei e completei minha uma hora como disse a Pete no Youtube é preciso dar o primeiro passo e não desistir.

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1ª fase vermelha:

1- Porque eu quero mudar? 

Escolhi esta foto do antes e atual

Quero mudar porque cansei de ser gorda, de ser chamada de gorda, de me sentir gorda, de ficar triste toda vez que saio para comprar roupa.Meu sonho é ser magra,seca e cansei de chorar, de sofrer, dizer que não consigo, agora resolvi fazer diferente, me esforçar e provar pra mim que no fim valera a pena.‪#‎Eupossosim‬ 

Mesmo que este desafio tenha iniciado no dia 04/01 você pode participar, faça o seu desafio e me conte como tem sido.Eu mesma estou fazendo retroativo as metas porque quero resultado.

Pra finalizar uma amiga me disse um versículo que cabe bem no emagrecimento:

E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.
João 8:32

Claro que esta falando de Jesus, mas trazendo para o emagrecimento se nos conhecemos que determinado alimento não nos ajudara no emagrecimento, porque comemos?

Agora estou assim toda vez que penso em jacar me vem esse versículo e paro, eu vou ser liberta desta compulsão e vou emagrecer.

Ontem minha irma me veio com uma trakinas de chocolate meu predileto, respondi não quero obrigada, me veio logo esse versículo, preciso ser forte ‪#‎Eupossosim‬ 

                            No Youtube resumi o porque quero mudar, se quiser ouvir minha voz vai lá...rs

Cruzeiro 15º dia PP + #90diaspramim

Boa tarde amores!!!

Minha alimentação  19/01/16:

 Café da manha:

café e bolo chocolate dukan

Lanche da manhã:

                                                                        1 iogurte

Almoço :

                                                       filé de frango e omelete

Café da tarde:

                                                                 gelatina abacaxi

Janta:

pé de galinha 

                                                               tomei 2 litros

Atividade Física:

1 hora de ergométrica

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Ontem pesquisando sobre  emagrecimento em 90 dias, encontrei este desafio que começou no dia 04/01/16, achei super legal entrei no grupo e estou participando e quero convidar vocês que gostarem a vir junto comigo, sera bem legal e não tem pesagens semanais...

Como vai funcionar:

O projeto terá a duração de 90 dias, dividida em 3 fases,cores e desafios.Os desafios terão que ser cumpridos a cada 5 dias, nos cronogramas abaixo, tem a divisão e data explicando direitinho cada um.

1ª fase vermelha:

 

2ª fase Amarela:

3ª fase azul:

Onde devo postar os meus desafios:

Nos dias dos desafios, pode ser divulgado em todas as redes sociais em que você participa, exemplo no youtube, face, fan page, blog, instagran, snap, enfim voce decide como ira participar, no meu caso vou postar no youtube,blog e na página do desafio 90 dias comigo.

Mais informações:

Canal da Thaina criadora do projeto

Link da página no Facebook:

https://www.facebook.com/groups/797116263747984/?fref=ts

Cruzeiro 14º dia PL + 4ª pesagem 2016

Bom dia amores!!!

Minha alimentação  18/01/16:

 Café da manha:

                                                       café e presunto com requeijão

Lanche da manhã:

                                                                        1 iogurte

Almoço :

                                  salada pepino, omelete com sobra da carne cozida

Café da tarde:

                                                           bolo dukan chocolate

Janta:

                                                      salada beterraba,file de frango

Hoje me pesei e a balança marcou:

73.6 kg

                                                                               - 1,1 kg

                                                                                  Fiquei feliz....

                                                               tomei 2,5 litros

Atividade Física:

1 hora de ergométrica

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Receita:  Bolo dukan chocolate

Gente o bolo ficou maravilhoso, bem macio, fofinho e tirou aquela vontade de estar mastigando sabe, enche bem, eu fiz ele sem a cobertura, depois vou usar a massa para fazer com cenoura. 

Cruzeiro 13º dia PP

Boa tarde amores!!!

Minha alimentação  17/01/16:

 Café da manha:

                                                                   café com presunto

Lanche da manhã:

                                                                          1 iogurte

Almoço e janta:

                                                                carne cozida com farelo 

Lanche da tarde:

Fui num chá de bebe jaquei ai meu Deus, teve churrasco, 1 copo de refri, 1 cupcake, 1 brigadeiro.

                                               

                                                                                        tomei 1,5 litros

Atividade Física:

1 hora de caminhada

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Preciso ter mais foco ao sair, resisti até o final da festa mas no finalzinho já estava varada de fome ai abri excessão, chega de excessão dona Jenni!

Vamos caminhar!!!

Cruzeiro 11º PP e 12º dia PL

Boa noite amores!!!

Vim postar do celular, fiquei com preguiça de ligar o computador. ..
Por isso não vou postar fotos...
Gente parece que as tentações bateram em minha porta e insistem em ficar.
As vezes parece ser tão difícil,  parece que nunca vou emagrecer.
São tantas guluseimas, tenho me surpreendido no quanto tenho sido forte...
Na geladeira ainda tem bolo,  na mesa tem mandioca...
Hoje fui num culto de ação de graças em comemoração de 25 anos de casados, nossa tanta tentação. ..
Mas não fiquei para festa sai antes...
Em todo tempo fico, preciso ser forte...
Agora, olha fico imaginando ja pensou se eu tivesse aberto excessão quanto coisa ja teria comido...
Com certeza a balança estaria marcando a mais...
É preciso continuar forte no fim valerá a pena!!!
Sem falar na atividade física como doi terminar o exercício e ainda ter tudo em casa pra fazer ai meu Deus,  mas em tudo dai graças. ..
E quando penso que esta tudo certo ainda tem a água,  beba água dona Jenni...
Gente vim contar que também sofro, choro mas a sensação de ter conseguido vencer mais um dia é ótimo!!!
E no fim toda aquela vontade de jacar ,não passa de desejo de gordice,
porque apos comer os itens permitidos da alimentação tudo passa...
Ótimo fim de sabado pra nos e vamos em frente!!!
Por hoje venci!!!