Escrever metas tem me ajudado

Oi amores

 Hoje passei o dia sem fome fiquei com vontade de comer pipoca e exagerei comi de mais , era 17 h e esqueci de tirar foto.

Levantei as 11 da manha pedalei meia hora e o meu baby danou a chorar e dai fiquei enrolando o dia inteiro para terminar, a noite me lembrei da meta de uma hora de atividade e lá fui eu para mais meia hora terminei as 22 hs mas cumpri.

Ultimamente estou acordando as 5 h tomando café, pedalando e indo dormir de novo,acordando 11 hs gente será se tem problema?

Minha alimentação hoje foi:

Café com ricota ( comi a metade)

12h-Arroz, feijão, salada pepino com tomate e filé de frango

café 15 h

Pipoca 17 h

20h -Salada cenoura com tomate e linguiça.

Você se sabota na pesagem?

Oi amores estive pensando e vou mudar minha pesagem para as segundas feiras.

Sabe tenho abusado muito no final de semana e depois quando vai chegando na quinta corro pra conseguir ficar com peso abaixo do peso ultima  pesagem.
E dai fiquei pensando estou me sabotando vou ver se da certo se consigo eliminar mais assim dessa forma.

Meu peso hoje mostrou 79.3 kg.

Pedalei uma hora e meia e a tarde fui levar fefe na pracinha para brincar aproveitei e fiz exercicio na academia ao ar livre que tem na praça sera se da resultado?

Minha alimentação de hoje:

café 1 fatia pão integral e ovo

Arroz feijão salada beterraba e filé de frango.

1 laranja

Café com cuscuz

Refogado chuchu com cenoura salada pepino com tomate e filé de frango.

Peso de hoje 06/07/15

Registrando finde domingo

Oi amores hoje amanheceu um frio de 13 graus socorro.
Hoje acordei 10 hs gripada e com dor no ouvido até tentei fazer atividade mais tava doendo de mais pedalei só 20 minutos e corri pra debaixo das cobertas resultado duas blusas de frio e 3 cobertores.Comi sopa no almoço e janta.
Minha alimentação hoje:

Registrando finde sabado/Retrospectiva

Oi amores!

Hoje foi festa julina na escola da fefe pense foi as 8 horas da manha praticamente cai da cama e fui.

Estava desanimada porque ainda me sinto gorda e feia e bla bla bla...

Chegando na escola lembrei da quadrilha da fefe no pré a dois anos atras e lembrei que naquele ano eu estava exatamente no peso de hoje e feliz...

Pronto foi o suficiente para me animar.

Vim embora era umas 11 horas e lembrei que fefe saiu de ferias, logo nao poderei ir caminhar na rua, falei pronto quebrei minha meta.

So que nao, meu marido lindo arrumou minha bicicleta ergometrica uhulll!

Logo hoje pedalei uma hora e essa sera minha atividade este mes.

Apesar da alegria hoje minha alimentacao nao foi tao boa  exagerei no carboidrato mas pela 1 vez nao me senti culpada.

Segue alimentacao de hoje 04/07/15:

Continuo firme!

Oi amores!!!

Ontem fiz uma hora de caminhada na rua.
Achei dificil a noite pois me deu vontade de me acabar no arroz e feijão mas consegui me conter.

Hoje amanheceu chovendo pulei meia hora de corda, a tarde a chuva parou caminhei meia hora.

Minha internet continua pela graça e estou postando do celular.

Segue minhas refeições de hoje 03-07-15:

*O café da tarde foi o mesmo da manhã.

A noite estava sem fome comi omelete com queijo e pernil.

Metas para Julho!

Bom dia amores!

Bom hoje me pesei e a balança mostrou 78.1kg iupi, ficou faltando um quilo para chegar na meta que estipulei que era 77 kg mas esta ótimo,esse mês de Julho quero como meta:

1- Exercitar uma hora por dia nos 31 dias do mês.

2- continuar no desafio registrando finde da Mandinha.

3- Reduzir açucar em café e suco.

Quero tentar fechar o mês de Julho com 74kg será vamos em frente!!!

E vocês tem metas para este mês?

Atividade fisica

Boa tarde amores!

Como estão?Eu estou bem.
Bom desde segunda entrei nos eixos novamente me alimentando lindamente a cada 3hs,tomando bastante agua e consegui fazer caminhada.
Eu estava pensando em seguir a ideia da linda Iara sobre fazer uma planilha de atividades diferentes mas gente sou tão preguiçosa
que eu mesma estava me sabotando fazendo apenas meia hora então vou me obrigar a fazer caminhada de uma hora de segunda a sexta e nos finais de semana e dias de chuva faço exercicios do youtube.
Vocês tem dificuldade para malhar?
Hoje eu me lembrei de uma frase que o nutricionista me falou na ultima consulta.
Se eu caminhasse apenas 30 minutos na esteira e seguisse a R.A direitinho eu iria chegar ao peso ideal em 6 meses.
Bom vamos ve se ele esta certo...
Sei que o processo é demorado e que tenho que tirar a ansiedade e ter paciencia.
Por isso repito esta frase pra mim todos os dias força Jenni no fim valera a pena.