Bom dia amores!!!
Estou querendo caminhar na rua, só me falta coragem, vou ver se consigo hoje, porque essa semana tenho pedalado, mas sabe aqueles últimos 20 minutos então esse esta de matar, mas não quero desistir de me exercitar pelo menos 1 hora por dia.
Minha refeição ficou assim:
Café da manhã 9 h:
Café com 2 fatias de pão integral com margarina
Café da manhã 9 h:
Café com 2 fatias de pão integral com margarina
Lanche da manhã 10:30:
1 banana nanica
Almoço 12:00:
Almoço 12:00:
4 colheres arroz,4 colheres feijão,salada acelga,bife,suco laranja, 1 bis.
Lanche da tarde 15:00:
Cuscuz com margarina e café
Janta 18:00:
2 colheres de arroz,2 colheres de feijão, salada de repolho,filé de frango,suco laranja
Ceia 21:00:
Gelatina limão
Gostei de ver, bora continuar...
ResponderExcluirBora, bora....
Excluircomece com pouco tempo!
ResponderExcluirtipo 30 minutos por dia!!!!
quando vc ta na rua vendo as pessoas a hora passa que vc nem percebe!!
sabe o que da pra fazer! isso eu vejo nas minhas caminhadas! tem mães que levam os bebes no carrinho! assim passeiam e caminham ao mesmo tempo! será que assim não te anima!!
não sei se seu bebe ainda fica de boa no carrinho! mas uma dia quem sabe assim vira!!!!
ta indo bem viu! e bem o titulo!NÃO DESISTA ok!to com vc amore beijos
Obrigada amiga, fiz o teste ele não quis ficar não terei que pedalar mesmo!
ExcluirIsso mesmo, Jenni! Se você puder fazer caminhada será ótimo! Eu adoro!!! mas meu pequeno está num momento bem difícil e sair pra caminhada não dá!
ResponderExcluirMas força e ânimo que vocês está no caminho certo!!!
bjs
Obrigada amore!
ExcluirVá em frente que você consegui
ResponderExcluirti seguindo aqui
Bem vinda amore, obrigada!
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