Bom dia amores!!!
Comparando as medidas com as do inicio do mês até que o estrago não foi tão grande, aumentei o busto e o quadril, agora espero continuar focada para diminuir estas medidas.
Medidas
2016 |
Março 03/03/16 |
Março 31/03/16 |
Diferença |
Busto |
100 |
102 |
2 |
Braços |
32 |
32 |
0 |
Cintura |
97 |
95 |
-2 |
Coxas |
51 |
57 |
7 |
Culote |
106 |
105 |
-1 |
Panturrilha |
37 |
37 |
0 |
Quadris |
99 |
101 |
2 |
Bom me pesei e a balança marcou 75 kg nem acreditei subi mais quatro vezes para ver se esta certo, pensei deve ser mesmo retenção sei lá o importante que nesta semana emagreci ou desinchei -2,8 kg.
E o saldo para o mês de março foi + 3,2 kg, ah se eu não tivesse escorregado e saído do foco....
Mas agora bola pra frente que atras vem gente!!!
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
Margarina - Qualy Light, 10 g | 34 | 0 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
Adicionar alimento
| 166 | 25 | 6 | 4 | 345 | 0 | |
Fruta - Maçã, 1 unidade | 85 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Adicionar alimento
| 85 | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Feijao Cozido - Feijao Cozido, 50 g | 40 | 7 | 0 | 3 | 0 | 0 | |
Couve - Couve, 70 gr | 35 | 7 | 0 | 2 | 30 | 0 | |
Abóbora - Abóbora Refogada, 60 g, 2 colheres de sopa | 70 | 9 | 3 | 1 | 0 | 0 | |
Caseira / Homemade - Batata Frita, 20 g | 105 | 10 | 7 | 1 | 94 | 0 | |
Frango - Filé De Frango Empanado, 100 g | 233 | 11 | 10 | 24 | 122 | 0 | |
Adicionar alimento
| 483 | 44 | 20 | 31 | 246 | 0 | |
Ades - Vitamina De Banana, 100 ml | 54 | 8 | 2 | 3 | 95 | 7 | |
Adicionar alimento
| 54 | 8 | 2 | 3 | 95 | 7 | |
Café Pasado - Café, 0.5 taza | 4 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Cuscuz - Cuscuz, 100 g | 112 | 23 | 0 | 4 | 5 | 0 | |
Qualy - Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
Adicionar alimento
| 188 | 24 | 8 | 4 | 65 | 0 | |
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé | 111 | 0 | 2 | 22 | 35 | 0 | |
Batata Caseiro - Purê De Batata, 100 g | 112 | 17 | 4 | 2 | 128 | 18 | |
Caseiro - Salada De Repolho Temperado C/ Azeite E Pouco Sal, 30 gramas | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa | 19 | 5 | 0 | 0 | 26 | 0 | |
Adicionar alimento
| 371 | 40 | 6 | 28 | 189 | 18 | |
| |
Totais | 1.347 | 160 | 43 | 70 | 940 | 25 | |
Sua meta diária | 1.623 | 203 | 54 | 81 | 2.300 | 61 | |
Restantes | 276 | 42 | 11 | 10 | 1.359 | 35 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas