Boa noite!!!

Amores tudo bem?

Só passei para deixar um beijo a vocês e dizer que estou cansadíssima, mas amanhã volto para trazer resumo de fevereiro.
As minhas novas seguidoras e amigas.

Fico muito feliz por te-las aqui comigo,faz meu dia ficar mais alegre e sentir motivação de seguir em frente.
                                Beijos ótima noite!!!

Homenagem a Roh linda

Hoje poderia vir falar qualquer coisa,porém desisti de tudo,pois não poderia deixar de prestar essa homenagem a minha amiga que acompanhei o processo de emagrecimento.

Roh linda parabéns grande você conseguiu!!!

                                          http://mundorohsa.blogspot.com.br/


Que Deus continue te abençoando nesta caminhada de alegria que esta apenas começando,hoje você é o exemplo e força de que tudo é possível,basta apenas perseverar.
Um abraço bem forte...

                                 Gente a Roh capa de revista da Sou mais Eu uhuuuu !!!

                                                                                   Parabéns você merece...Bjsss millll

Alimentação

Oi amores,

Hoje estive pensando como melhorou minha alimentação,depois que comecei anotar aqui,agora penso mil vezes antes de comer algo.
Logo penso? Se eu comer isso terei que postar lá no blog,e confesso que já abri mão de muitas besteiras por conta disso.
Desde ontem já consegui comer de 3 em 3 horas estou seguindo firme,só hoje na janta que escorreguei na alimentação ,foi aniversário aqui da vizinha ,  fui e como sempre para não fazer desfeita comi 1 salgado,1 copo de refri e um pedaço de bolo,e como a preguiça aqui não fez janta, ao chegar em casa  comemos 1 pedaço de  pizza com 1 copo de refri,nossa me sinto cheia...
E preciso ficar longe de festas...
Porém deixo a dica pra quem não tem costume de anotar a alimentação,comece a fazer assim ,que veras como ajuda.
Beijos amores vou e preciso manter o foco !!!

Metas atingidas:

* fazer caminhadas terça e quinta-não
* ler enquanto pedalo na minha bicicleta nova
* tomar 2 litros  água ao dia
* tomar 1 litro de chá ao dia
* continuar comendo a cada 3 horas
*comer frutas ( que tarefa difícil )
* comer refeições mai leve a noite-não
*tirar mais fotos de mim-não

Metabolismo lento

Bom dia meus amores!!!

Olha a foto que encontrei minha a 3 anos atras tempo que me achava gorda e não sabia.

Depois outra a 2 anos atras:

Ano passado:

E esse ano:

Comecei a pesquisar e entender o porque que depois que comecei a fazer exercícios e a fazer dietas engordei mais e entendi que o que acontece é que o meu metabolismo esta lento.

E porque disso?

Porque apesar de eu ter diminuído na quantidade de alimentos demoro muitas horas para me alimentar,onde o correto é se alimentar a cada 3 horas.

Fazer exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.

Tomar muita água no decorrer do dia.

Fazendo assim o metabolismo tem mais energia para gastar ajudando no processo de emagrecimento.

Interessante né,o que vocês acharam?

Eu encontrei uma matéria muito interessante explicando sobre isso neste site dê uma olhada 

http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/visualizacaoartigo.aspx?idartigo=42

                                                    Bjsss

Folga!!!

Amores hoje e amanhã é meu dia de folga que maravilha,adoro e como premio me permiti acordar as 8:40hs rsrs porque não consegui dormir mais.
Me pesei e resultado : 83.5 kg de novo ,já era de se esperar porque essa semana não me dediquei muito.
As 09:00 hs tomei café da manhã.passei para visitar os blogs e amei cada postagem.
Ontem recebi mais um elogio, minha amiga da empresa disse " Jenni estou impressionada  de como você mudou sua alimentação,antes seu café da manhã eram 2 pães com ovo e manteiga,1 copo café,uma garrafa coca pequena e um salgado, e  hoje 1 pão com café,que diferença" gente nem eu tinha percebido isso,só me dei conta depois que ela falou.Essa semana pretendo seguir direitinho na alimentação a cada 3 horas.
E descobri porque não conseguia postar a alimentação na aba o meu blog estava sem login sabe ao lado quando vamos postar então entrei e registrei a senha e deu tudo certo.
Hoje a dica do projeto Boa menina que estou seguindo é tomar 2,5 lts de água ,quem vem comigo desafio ótimo ainda mais com o sol maravilhoso lá fora.
 Bjsss amore ótimo sábado para nos,obrigada por cada comentário que tem me ajudado muito, dia apos dia.

Regradinho

Boa noite meus amores!!!

Tudo bem hoje vim bem tarde agora são exatamente 23:00 da noite e aqui estou eu cansada mais não podia deixar de passar por aqui,adoro vocês!!!

Meu dia hoje  foi até que regradinho,amanhã volto as aulas e Deus  me dê graça para mais um semestre na faculdade.

Como foi o dia de vocês ?

Beijos amores vou dormir que minha caminha linda me espera até amanhã...

Ah detalhe básico a bonita aqui não sabe inserir texto na nova aba rsrrss alguém me ajuda!!!

Segue cardápio de ontem ,intervalos muitos longos preciso melhorar isso,principalmente a janta.

Dia 20-02-2013-quarta feira

Café da manhã: 5:00hs 

 1/2 copo suco de limão

Lanche manhã:

Esqueci de comer rsrs

Almoço: 12:30hs

1 lanche natural

1 copo suco abacaxi

1 brigadeiro pequeno

Lanche tarde: 16:00hs

 

1 ovo frito mexido

Jantar: 22:00hs

Sopa com carne moída

                                                                                                            Bjsss      

Pagina nova!!!

Oi amores!!!

Estou muito feliz viram consegui colocar uma nova aba acima graças a minha amiga linda Kah,obrigada amiga.

Bom agora sou chique tenho uma aba ali acima pra postar minhas alimentações diárias,ontem e hoje foi uma catástrofe mais aos poucos vou entrando nos eixos,não sei se acontece com vocês mais eu trabalho fora e não gosto de levar marmita,só de olhar a comida parada naquela tapue já perco até a vontade de comer, e acabo optando por besteiras ou almoçar no restaurante,só que o restaurante também tem aquela, se comprar marmitex vem aquela porção cheia de arroz e feijão,se pegar por quilo já colocamos tudo que tem direito dentro do prato,nossa que dilema...

Preciso muito me regra e voltar a comer a cada 3 horas estava no desafio do Jorge Cruise e foi ótimo preciso voltar a rotina.

Vou postar sempre a alimentação do dia anterior e tentar voltar as minhas metas que estão estacionadas.

* fazer caminhadas terça e quinta

* ler enquanto pedalo na minha bicicleta nova

* tomar 2 litros  água ao dia-ok

* tomar 1 litro de chá ao dia

* continuar comendo a cada 3 horas

*comer frutas ( que tarefa difícil )-ok

* comer refeições mai leve a noite

*tirar mais fotos de mim

Ah pessoas achei um blog novo e convido todos vocês a seguirem e apoiar nosso novo amigo, ele tem apenas 16 anos e esta como nos, no caminho para uma vida saudável.

Passa lá dê-em apoio a ele também.

http://umsonhodeumjovemgordinho.blogspot.com.br/

                                                                                                                               Bjsss

Segredos

Amigos beijos que saudades muitas de vocês,mais aqui estou hoje, vim contar um segredo pra vocês.
Acreditam que hoje já é dia 19/02 e eu euzinha só emagreci 200gr que vergonha Jenni!!!
Pretendo ainda este mês emagrecer pelo menos um quilinho sera se consigo???
Apesar de que eu ando recebendo vários elogios na empresa. rsrs  Hum que tudo!!!
O povo fala Jenniiii você esta afinannndooo...
Ai nem preciso dizer que fico super feliz né pessoas.
Eu também percebi que a pança e o estomago esta mesmo um pouco pra dentro rsrsr vou arrumar alguém pra tirar foto de mim,eu sou uma má fotografa.
Essa semana volto a rotina de anotar minha alimentação e metas.
Alguém sabe me explicar como colocar uma nova aba acima já mexi em toda configuração que conhecia do blog e não encontrei.

Olha eu aqui e Selinho

Oi amores tudo bem?

Essa musica da Beatriz Olha eu aqui linda...

Hoje eu estou ótima,disse que vinha no próximo dia da postagem contar as novidades,mas me desculpem por não ter vindo,fui assaltada de manhã ao ir trabalhar e fiquei muito triste,com medo de sair na rua,chateada pelo ocorrido e tinha desistido de tudo,parei de caminhar,comecei a comer muito e por sorte hoje ao me pesar não engordei ,estou bem o assaltante não me levou nada, Deus me guardou!!!

Por isso temos que agradecer a Deus todos os dias pela nossa  vida pois ele é quem nos guarda.

Como eu já tinha desistido de tudo,inclusive iria parar de ir a faculdade pois é a noite e volto sozinha,foi ai que achei essa imagem:

Preciso dizer algo, as vezes pequenas coisas nos levantam e nos motiva a seguir em frente,por isso volto eu para minhas metas,e tenho fé que maior é meu Deus para me guardar...

Agora vou responder selinho que ganhei de duas amigas Kah e Dany maravilhosas,obrigada amores fiquei muito feliz...http://kah-mudandoaminhavida.blogspot.com.br/  e http://coisasdedany.blogspot.com.br/2013/02/selinho.html#comment-form

1.Porque você criou o blog?

Para me ajudar no meu emagrecimento.

2.Qual tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog?

Pessoas maravilhosas que estão no mesmo objetivo que o meu.

3.Quais são os assuntos que mais aborda?

Meu dia a dia, na conquista por mais um quilo a eliminar rsrs...

4.Qual a sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?

Ver todos que me seguem junto comigo comemorando minha vitoria.
5.Procura estender o blog com os leitores através das redes sociais?

Só quando conheço alguém que esta buscando emagrecer dai divulgo o blog,pelo face.

6.Em quais redes sociais você divulga o blog?

Somente por meio de blogs mesmo.

7.O que você faz para que o blog seja mais conhecido?

Visito e sigo minhas amigas vejo através de comentários e vou conhecendo novas amizades.

8.Gostaria de fazer parceiras? Com empresas de que ramo?

Gostaria sim,talves academias,nutri tudo relacionado a emagrecimento.
9.Qual a sua maior dificuldade em ter um blog atualmente?

Dificuldade escrever de uma forma de que, quem esta lendo me entenda.

10.Responde os comentários feitos no blog?

Sim,comecei a pouco tempo a responder antes só visitava retribuindo as visitas.
11.Retribui as visitas das outras blogueiras?

Sim adoro as postagens...

E agora eu tenho que indicar mais 10 blogs com menos de 800 seguidores, amores espero que vocês ainda não tenham respondido este selinho.Eu indiquei 11 mais fique a vontade pra quem quiser responder...

1.  Roh- http://mundorohsa.blogspot.com.br/2013_01_01_archive.html

2. Kakau-http://embuscadasaudeperdida.blogspot.com.br/

3. Joice-http://www.joicebibiana.blogspot.com.br/

4. Gih-http://gih-euquero-euconsigo.blogspot.com.br/

5.Valber-http://emagrecimentosemsegredos.blogspot.com.br/

6. Ilma-http://chegaraoseupesoideal.blogspot.com.br/

7.Fabi-http://fabileivas.blogspot.com.br/2013_02_01_archive.html

8.Poli- http://www.charmosapoli.com/

9.Julia-http://blogbeautifulbody.blogspot.com.br/2013/02/65kg.html?showComment=1361025358257#c301700769549469598

10. Clara-http://emagrecendoentreamigas.blogspot.com.br/

11.Ana-http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com.br/

Espero que tenham gostado da indicação...Bjs até mais!!!

Amores do meu coração!!!

Eu com 83.5kg

Tudo bem com vocês?Já estava com saudades desse cantinho,essa semana fiquei muito cansada e não vim postar mais tenho um monte de novidades que conto amanhã e olha a foto que tirei na empresa essa semana,rsrs continuo gorda né mais tudo bem,mais um desafio cumprido foto atual.Beijos ótima noite!!!

Planejamento

Oi amores!!!

Essa semana postei sobre metas e cheguei a uma conclusão, que na alimentação nenhuma meta sera possível se não me planejar antes,tive essa conclusão ante ontem e ontem ao fazer algumas visitas e aceitar lanches extras nas casas dos conhecidos ,alias porque sera que temos esta mania de servimos as visitas, e o pior que quando não aceitamos a pessoa fica com raiva,o povo fala que estou gorda e quando decido emagrecer, o povo fica, ah come só um,um pouquinho não vai engordar e nem fazer mal, dai fica aquela sensação ruim,ai meu Deus o povo não entende rsrsrs...
Com isso considero a alimentação de ontem uma catástrofe mais já estou me regrando novamente, essa semana quero fazer uma alimentação linda que tudo dê certo assim espero.
E é incrível só percebi isso anotando aqui minha alimentação,até fiquei com vergonha rsrs.

Cardápio de ontem 05/02:

5:00 hs-  1 copo gelatina uva

8:00 hs-  2 copos chá verde

11:30hs- 5  colheres feijão
               1/2 escumadeira arroz
              calabresa 
              salada alface com tomate 
                1 copo tubaína

16:00hs- 1 copo suco laranja
                1 coxinha grande

                2 copos gelatina uva
19:00hs - Sopa

22:00hs- salada alface e 1 gomo linguiça frita 

                 1 copo suco de uva 
* Metas cumpridas:

* fazer caminhada - ok
* tomar 2 litros  água ao dia-ok
* tomar 1 litro de chá ao dia-ok
* continuar comendo a cada 3 horas-+ ou - rsrs- ok

Metas de hoje cumpridas

Boa tarde amores tudo bem?

Eu estou super cansada mais ainda vou para a academia.
A partir de hoje vou postar minha alimentação e em breve assim que eu aprender, posto as fotos editadas.
Também vou fazer caminhadas diárias, ultimamente estou me sentindo inchada,então por essa semana não vou comer pão.
Meninas estou super entusiasmada agora acho que vai,dessa vez com fé em Deus e força de vontade minha eu emagreço.

Cardápio de hoje:

5:00 hs-  1 copo gelatina uva

8:00 hs-  2 copos chá verde

11:30hs- 2 colheres feijão
             2 colheres arroz
             1 filé de frango frito
             salada alface
             1- brigadeiro pequeno ( tentação do dia )
             1 copo suco caju

15:00hs- 1 maça

17:00hs- 1 copo café
             6 bolachas crean-cracker com manteiga

20:00hs - 1 risoles pequeno 1 copo de fantã  ( jacada)

22:00hs- salada alface e 2 linguiça frita 

* Metas cumpridas:

* fazer caminhada - ok
* tomar 2 litros  água ao dia-ok
* tomar 1 litro de chá ao dia-ok
* continuar comendo a cada 3 horas-ok
*comer frutas ( parabéns pra mim)-ok
* academia-ok

Metas para fevereiro

          Bom dia amores!!!

 
1ª pesagem fevereiro -menos 100 gr

                        


Esse mês de fevereiro decidi fazer alguns projetos pra mim e espero que dê certo.

Entre eles são:

* fazer caminhadas terça e quinta
* ler enquanto pedalo na minha bicicleta nova
* tomar 2 litros  água ao dia
* tomar 1 litro de chá ao dia
* continuar comendo a cada 3 horas
*comer frutas ( que tarefa difícil )
* comer refeições mai leve a noite
*tirar mais fotos de mim

E claro se der tudo certo neste mês emagrecer mais 3 kg será se consigo?
Vamos lá foco total!!!Beijosss amores ótimo final de semana...

Resumo de Janeiro

Bom dia amores!!!

Janeiro foi um mês muito importante pra mim acordei pra vida, comecei a comer  a cada 3 horas e resultado!

          Menos 3,1 kg que maravilha!!!

Poderia ter emagrecido mais,porém devido a algumas jacadas este foi o resultado que não deixa de ser ótimo.

                                         01/01/2013-86.8
                                        31/01/2013-83.7
                             Resultado- Emagreci 3,1 kg uhuu!!!


Tenham um ótimo final de semana meus amores!!!