sexta-feira, 28 de fevereiro de 2020

Desafio 30 dias - 2° Dia / 30

Boa noite meus amores!!!

Hoje foi um dia de pensamento... Toda hora que pensava em comer, lembrava do desafio... E a vontade de repetir as porções, foi grande, mas me mantive firme...E ai quando cheguei em casa me lembrei que tinha que me exercitar... e estava chovendo, já ia  arrumar uma desculpa...mas falei tenho que malhar, então resolvi sair para caminhar de guarda chuva e bem na hora a chuva parou....

Metas diárias: 

*jejum 12 horas no minimo 
*exercícios
*2 litros de água
*Alimentação o mais regrada possível

Meu dia hoje:

- hoje pulei o café e almocei normalmente
-caminhada 1 hora na rua
-2 litros de água- ok
-Alimentação - preciso melhorar

Seu diário de alimentos para:

 
 
Café Da ManhãCalorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
cafe - cafe, 1 taza610000
Adicionar alimento  610000
Lanches Da Manhã
Banana - Nanica, 1 banana de 100 gr812401112
Adicionar alimento  812401112
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres99191400
Tabela - Peixe Cozido, 100 g98062300
Salada Prática - Mix de salada , alface , cenoura e repolho roxo, 130 g29602310
Adicionar alimento  22625729310
Lanches Da Tarde
Yakult - Yakult +, 1 small bottle3070103
Adicionar alimento  3070103
Café Da Tarde
Cachorro Quente - Pão, 2 p200353800
Mid - Suco, 200 ml19500270
Adicionar alimento  2194038270
Jantar
Fugini - Sopa De Legumes Com Macarrao E Carne, 525 g (1/2 uni)237307181.1700
Pipoca - Pipoca, 100 g3757441171
Adicionar alimento  61210411291.1771
  
Totais1.17420121681.23616
Sua meta diária1.54919452772.30058
Restantes375-73191.06442
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
* Você ganhou 349 calorias extras graças ao exercício de hoje
Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 85,3 kg daqui a 5 semanas

Feliz ano novo!

Boa tarde meus amores! Passando para desejar um ótimo final de ano! E que em nenhum momento venha desistir de você. Enquanto há vida, há e...