Bom dia amores!!!
Analisando minha alimentação descobri a quantidade que devo comer para manter o peso, então acho que vou me esforçar essa semana para descobrir o caminho para a balança descer.
Ontem meu dia foi assim, acordei decidida a fazer tudo certinho, acordei meu marido tinha feito meu café da manhã, tinha ovo mexido com bacon, pão francês, bolo milho, bolo e laranja, café delicia, pensei pensei lutei contra o pensamento e comi
Cafe:
ovos mexido com bacon e café (5 pontos)
Como amamento ainda minha pontuação é 36 pontos por dia.
Pedalei na ergométrica 60 minutos ganhei 18 pontos extras.
Estava decidida a só comer salada, abri a geladeira não tinha nada de salada, ontem queria comer tomate fui em 3 comércios e não tinha.
Comi de lanche uma laranja ( 0 ponto)
almocei:
arroz 3 pontos
feijão 2 pontos
batata frita 20 unidades 11 pontos
bisteca 11 pontos
Total almoço 27 pontos estourei a boca o balão....
Nos lanches:
tomei água tônica 3 pontos
depois uma limonada 3 pontos
janta:
teve churrasco comi costelinha, linguiça e suco caju 10 pontos.
Total do dia 48 pontos= estourei 12 pontos.
Observando, contar pontos não é dificil, dificil é fazer as escolhas saudáveis, tenho que aprender,tenho que me planejar.
Confesso que nos lanches minha vontade é comer besteiras e em casa é uma grande luta comer fruta estou feliz por ter comido fruta e me exercitado.
Obs: Ro ( blog querendo e aprendendo) não estou conseguindo comentar no seu blog, toda vez que clico em comentar primeiro aparece mensagem do robô e entra no anuncio para baixar, não sei se é vírus).