Esta semana recebi varias mensagens de carinho de cada um de vocês. E sabe chegou em um momento que estava me sentindo triste e desmotivada, eu tentando e falando em todo tempo em emagrecer me vi desesperada e triste por não conseguir chegar a minha meta e baixar a balança.
Tentando seguir a Reeducação que a nutricionista passou danei a comer e comer e a cada dia aumentar mais a quantidade de comida e as pessoas só me ouviam dizer; Estou com fome!!!
Mas continuei firme na caminhada e caminhando 1 hora todos os dias, pelo menos isso posso dizer que deu certo continuo firme saiu as 17h do serviço e caminho até o centro do meu bairro dando no total uma hora, chego em casa as 18h.
Bom e ai que resumindo hoje resolvi voltar a Low Carb e surpresa meu marido me chama para ir ao mc donalds diz se não é para chorar, fui daqui até lá lutando comigo para não comer meu predileto mcticken e resultado consegui, acreditam comi aquela salada do mc com frango grelhado e suco de maracujá, confesso que senti falta do lanche que gosto e de tempero mas acreditam comi só a metade da salada e fiquei satisfeita.
Então como primeiro dia da mudança posso dizer estou no foco.
Alimentação hoje no App: Myfitnesspal:
Seu diário alimentar para:
Café Da Manhã | Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Bacon - Bacon, 1 peça | 40 | 1 | 4 | 3 | 160 | 1 | |
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos | 140 | 1 | 10 | 12 | 0 | 0 | |
Adicione comida | 186 | 3 | 14 | 15 | 160 | 1 | |
Lanches Da Manhã | |||||||
Adicione comida | |||||||
Almoço | |||||||
Mc Donald's - Salada Campestre, 182 Gramas | 240 | 4 | 11 | 30 | 1.100 | 0 | |
Suco De Laranja - Suco De Laranja Pequeno Mc Donalds, 1 copo | 116 | 29 | 0 | 0 | 11 | 0 | |
Adicione comida | 356 | 33 | 11 | 30 | 1.111 | 0 | |
Lanches Da Tarde | |||||||
Nestlé - Chocolate Prestígio, 33 g (unid) | 154 | 22 | 7 | 1 | 8 | 0 | |
Adicione comida | 154 | 22 | 7 | 1 | 8 | 0 | |
Café Da Tarde | |||||||
Adicione comida | |||||||
Jantar | |||||||
Churrasco - Sobrecoxa De Frango, 100 g | 260 | 7 | 15 | 28 | 96 | 0 | |
Tang - Suco de Guaraná, 200 ml | 19 | 4 | 0 | 0 | 16 | 4 | |
Churrasco - Linguiça Toscana Aurora, 60 g | 130 | 6 | 7 | 10 | 660 | 0 | |
Adicione comida | 409 | 17 | 22 | 38 | 772 | 4 | |
Totais | 1.105 | 75 | 54 | 84 | 2,051 | 5 | |
Seu objetivo diário | 1.200 | 150 | 40 | 60 | 2.300 | 45 | |
Remanescente | 95 | 75 | -14 | -24 | 249 | 40 | |
Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gordo
g
| Proteína
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
|
Meu peso atual: 85 kg