Vídeo motivação!!!

https://www.youtube.com/watch?v=c5vOfp3bbiE

Não consegui inserir o vídeo segue o link direcionando para o youtube.Conta a historia da Adriana que emagreceu 135 kg em menos de um ano,com R.A e A.F

Fiquei emocionada com a historia e a musica abaixo também  alegrou meu coração para o dia de hoje e vamos em frente...Bjs amores!!!!

Domingo, começa a semana outra vez....

Amores

Hoje vim passar a limpo a listagem do que eu comi neste mês de dezembro, meu Deus quase cai pra traz,adicionei no meu celular a tabela de pontos do vigilantes do peso, onde no total devo ingerir 29 pontos o dia,e comecei a almoçar no restaurante por quilo por conter vários  tipos de saladas achando que ia me ajudar,resultado, ultrapassei os pontos quase todos os dias.
Tai o motivo pelo qual não emagreci 1 grama,me assustei pareço ter comedo tão pouco mais na verdade passei dos limites de alimentação saudável.
Bom vou tentar me policiar nesta próxima semana pra ver se consigo alcançar meu pequeno objetivo até o natal.
Hoje já tomei 2 litros de água e já pedalei uma hora na bicicleta ergométrica.
Beijos amores ótimo domingo para nos....

Desafio Magra na Virada-2ª pesagem

Oi amores saudades muitas deste cantinho...
Esta semana eu preguiçosa que fui, não fiz nenhuma hora de atividade  física,resultado estagnei na balança bem feito pra mim..
Peso de hoje 81 kg que  me ama e não me larga.
Bom fiquei muito feliz porque consegui tomar 2 litros de água diário e me mantive em pouca alimentação,abusei apenas de mistura porque almocei a semana inteira em restaurante por quilo e vocês sabem né tanta coisa gostosa,até que abusei de saladas.
Esta semana como não fiz nenhuma atividade acho que meu corpo sentiu,fiquei muito cansada só dormi, acordava as 5:30 ia trabalhar chegava as 18:00 arrumava a casa,banho,e cama...
Isso a semana inteira, mais hoje acordei pra vida,decidi pintar o cabelo fazer uma chapinha e seguir firme nesta semana ainda tenho fé de chegar no fim no mês com 79 kg.
Esta semana irei voltar a fazer caminhadas na praça , fiquei triste por que tinha uma amiga que ia comigo e agora como ela esta gravida e gravidez de risco não pode se esforçar.
Precisa me levantar e seguir só mesma,fiquei muito feliz por que li esta  dica no blog da Dea linda :
"e se o peso insistir em não baixar por enquanto, preocupe-se apenas em não deixá-lo subir, pois é só uma questão de tempo. Lembre-se sempre: se você não emagrecer agora, não significa que você não vai emagrecer nunca! ;)"

Beijos amores obrigada por fazerem parte do meu dia a dia adoro vocês!!!!

Desafio Magra na Virada-1ª pesagem

Oi amores hoje vim falar sobre a 1ª pesagem do Desafio Magra da Virada

Meu peso aumentou 100 gr não deveria mais aconteceu.

Porém resumindo esta primeira semana acho que me sai muito bem.
Consegui beber 2 litros dagua diário, a alimentação foi ate que equilibrada,refente a atividade física fiz de segunda a sábado ,menos sexta feira .

Mas quer ler uma novidade...?

Há mais de 5 anos eu não ia no Sesc nadar na piscina por vergonha do meu peso.
Pois ontem decidi me enfrentar e fui,nossa que emoção arrasei claro que de maio, para o povo não sair correndo 3 dias sem parar....
Mas estou tão feliz com esta conquista...
Não vejo a hora de emagrecer para usar biquíni....
bjsss....

Como foi seu dia?

Amores!!!

Hoje meu dia rendeu...Apesar de chegar cansada fui para aula de dança do ventre e amei....Estou cada dia mais apaixonada por esta dança...
Consegui tomar  3 litros água , não tomei refrigerante...o que já  é uma vitoria!!!
Só preciso pegar firme na R.A que a nutri indicou,minha maior dificuldade é na parte da tarde.
De manhã e a noite sigo direitinho mais do período das 15 as 19 hs parece que a fome e  a vontade de comer,se apodera de mim e quando percebo comi doces,tomei refri além do necessário.
Beijos amores até mais...

Desafio Magra na Virada

                              Oi amores olha o novo desafio que estou participando?

 

                               O desafio começa  (03/12) e  termina  (dia 30/12)

                       As regras são as seguintes:

                     - Beber 2 litros de água todos os dias - 

                    - Tentar não consumir: doces, frituras e álcool

                    - Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

                   - Pesagem todas as sextas feiras 

               - Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana e falando o peso de sexta!

Todas as terças feiras terá um post sobre o desafio informando o desempenho de cada uma!

Se quiserem saber mais informações entre no blog da Joanna 

    http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br/2013/11/desafio-magra-na-virada-inscricoes.html

Hoje cheguei da empresa as 20 h não fiz atividade física e ainda tomei refri pense no calor,vou me policiar mais neste sentido.Beijos amores!!!

Rumo aos 79 ks

Oi amores como disse ontem não desisti de mim e agora estou decidida a  chegar aos 79 kg e dar adeus a casa dos 80...
Peguei a R.A que a minha nutricionista passou e vou segui-la...
Hoje estava visitando os blogs como de costume e encontrei no blog da Micha um aplicativo dos vigilantes do peso,que calcula a quantidade de pontos adquirido em cada refeição.
Baixei o aplicativo e simplesmente amei,quando você baixa ele ele pede para preencher alguns dados para ver a quantidade de pontos que necessita para consumir no decorrer do dia.
O meu deu o total de 29 pontos,achou pouco né ,mas o legal que vários alimentos contém 0 pontos,um exemplo ,saladas,café,chás e etc.
Nossa me apaixonei e tudo que como, corro no meu celular para adicionar a lista do aplicativo.
Vou deixar o link do blog da Micha aqui pra vocês verem se se interessarem:

http://michadescontrolada.blogspot.com.br/2013/06/mais-uma-vez.html

Hoje de mistura fiquei com vontade de comer linguiça ( não esta na minha R.A),nossa pior coisa, cada unidade equivale a 6 pontos que absurdo, comi 3 e só fui ver os pontos depois que comi rs.
Fica a dica se você for adicionar este aplicativo antes de começar a comer consulte a lista de alimentos para ver os pontos.
Bom eu animadíssima sigo com meu objetivo hoje pedalei uma hora na bicicleta, enquanto estava pedalando comprei um gel para fazer massagem na barriga e eliminar de vez estas gordurinhas.
Já tomei 1 litro de água e vou tentar até a noite tomar mais um litro e tomar chá.
E vamos em frente!!!

Um beijo...