1-6 dia Ataque

Bom dia amores!

Como sabem comecei ontem a dukan,nao senti fome durante o dia.
Tomei 3 litros agua e percebi que conforme ia dando 3hs de intervalo se eu nao me alimentava sentia dores fracas como,dor cabeca,estomago,porem ao me alimentar a dor passava na hora.
Senti bem o gosto do tempero na mistura,entao hoje irei diminuir no sal.
Pedalei 2 horas na bicicleta, uma hora de manha e uma hora a noite.
Escorreguei so a noite que comi um miojo mas por costume,porem hoje sigo firme e vou conseguir.
Me pesei o peso deu 84.5 sera?
Vou esperar uma semana para ver resultados.
Beijos amores otimo domingo para nos!!!

Começando 2014

Bom dia amores,tudo bem?
Agradeço muito todo o carinho e comentário de vocês,sabe no ano de 2013 emagreci no total  6,800 kg fiquei muito feliz e com a auto estima lá em cima...

Veja a tabela de 2013:

Pesagens

dia/mês/ano/kg

01/01/2013-86.8

26/01/2013-83.7

Janeiro menos 3,1 kg

01/02/2013-83.7

31-02-2013-83.5

Fevereiro menos 200gr

14/03/03/2013-84.7

Março mais 1,2 kg

12/04/2013-85.2

Abril mais 500 gr

28/05/2013-84.9

Maio menos 300 gr

24/06/13-83.3

Junho menos 1.6 kg

24/07/2013-80

Julho menos 3.3 kg

26/08/2013-81

31/09/2013-80

19/10/13- 81.2

26/10/13-83 kg

01/11/13- 81.6

21/11/13-81

28/11/13- 80.9

08/12/13-81

14/12/13-81

21/12/13-82

26/12/13-84.5

31/12/13-85.6

Só que  em dezembro abusei muito e  engordei tudo de novo.
Peso de hoje 85.6 kg
Atualmente faço acompanhamento com nutricionista e endócrino,mas ainda não consegui seguir a risca a dieta que a nutricionista sugeriu.
Porém a cada consulta tenho aprendido muito,principalmente referente a alimentação e exercícios diários.
Este ano quero recomeçar !!!
Vou me esforçar a partir de hoje para fazer atividades físicas diárias e cuidar da alimentação.
Hoje fiz a avaliação da dukan e gostei vou tentar para ver se consigo :

2013 acabando!!!

Oi amores!

Hoje fui na ultima consulta com o endocrino,resultado mais  4,5kg ,terminei o ano voltando a estaca zero 84,5 kg.
Triste fiquei...o rosto do endocrino
era como quando olho para minha filha chamando a atencao dela...totalmente decepcionado....
Eu entao nem preciso falar acho que voces me entendem...
Tanta coisa queria escrever aqui,mas como no momento nao tenho nem capacidade para chegar aos 79 kg vamos em frente na esperanca de 2014...
Bjs amores obrigada por tudo e desculpe fiquei chateada comigo mesma...

Vídeo motivação!!!

https://www.youtube.com/watch?v=c5vOfp3bbiE

Não consegui inserir o vídeo segue o link direcionando para o youtube.Conta a historia da Adriana que emagreceu 135 kg em menos de um ano,com R.A e A.F

Fiquei emocionada com a historia e a musica abaixo também  alegrou meu coração para o dia de hoje e vamos em frente...Bjs amores!!!!

Domingo, começa a semana outra vez....

Amores

Hoje vim passar a limpo a listagem do que eu comi neste mês de dezembro, meu Deus quase cai pra traz,adicionei no meu celular a tabela de pontos do vigilantes do peso, onde no total devo ingerir 29 pontos o dia,e comecei a almoçar no restaurante por quilo por conter vários  tipos de saladas achando que ia me ajudar,resultado, ultrapassei os pontos quase todos os dias.
Tai o motivo pelo qual não emagreci 1 grama,me assustei pareço ter comedo tão pouco mais na verdade passei dos limites de alimentação saudável.
Bom vou tentar me policiar nesta próxima semana pra ver se consigo alcançar meu pequeno objetivo até o natal.
Hoje já tomei 2 litros de água e já pedalei uma hora na bicicleta ergométrica.
Beijos amores ótimo domingo para nos....

Desafio Magra na Virada-2ª pesagem

Oi amores saudades muitas deste cantinho...
Esta semana eu preguiçosa que fui, não fiz nenhuma hora de atividade  física,resultado estagnei na balança bem feito pra mim..
Peso de hoje 81 kg que  me ama e não me larga.
Bom fiquei muito feliz porque consegui tomar 2 litros de água diário e me mantive em pouca alimentação,abusei apenas de mistura porque almocei a semana inteira em restaurante por quilo e vocês sabem né tanta coisa gostosa,até que abusei de saladas.
Esta semana como não fiz nenhuma atividade acho que meu corpo sentiu,fiquei muito cansada só dormi, acordava as 5:30 ia trabalhar chegava as 18:00 arrumava a casa,banho,e cama...
Isso a semana inteira, mais hoje acordei pra vida,decidi pintar o cabelo fazer uma chapinha e seguir firme nesta semana ainda tenho fé de chegar no fim no mês com 79 kg.
Esta semana irei voltar a fazer caminhadas na praça , fiquei triste por que tinha uma amiga que ia comigo e agora como ela esta gravida e gravidez de risco não pode se esforçar.
Precisa me levantar e seguir só mesma,fiquei muito feliz por que li esta  dica no blog da Dea linda :
"e se o peso insistir em não baixar por enquanto, preocupe-se apenas em não deixá-lo subir, pois é só uma questão de tempo. Lembre-se sempre: se você não emagrecer agora, não significa que você não vai emagrecer nunca! ;)"

Beijos amores obrigada por fazerem parte do meu dia a dia adoro vocês!!!!

Desafio Magra na Virada-1ª pesagem

Oi amores hoje vim falar sobre a 1ª pesagem do Desafio Magra da Virada

Meu peso aumentou 100 gr não deveria mais aconteceu.

Porém resumindo esta primeira semana acho que me sai muito bem.
Consegui beber 2 litros dagua diário, a alimentação foi ate que equilibrada,refente a atividade física fiz de segunda a sábado ,menos sexta feira .

Mas quer ler uma novidade...?

Há mais de 5 anos eu não ia no Sesc nadar na piscina por vergonha do meu peso.
Pois ontem decidi me enfrentar e fui,nossa que emoção arrasei claro que de maio, para o povo não sair correndo 3 dias sem parar....
Mas estou tão feliz com esta conquista...
Não vejo a hora de emagrecer para usar biquíni....
bjsss....