Registrando finde 19 e 20/12/15

Boa noite amores!!!

Sabado:


Tenho pensado muito sobre alimentação e estou tentando a não me forçar tanto em dieta, me acho muito neurótica e quero em 2016 aprender a comer de tudo mas pouco.
No sábado não registrei nenhuma foto porque meu marido me trouxe chocotone e eu adoro então acordei com café preparado e já comi de tão ansiosa e não fotografei.
No almoço eu com preguiça de preparar comida comi miojo com feijão e carne moída.
De tarde tomei suco de limão natural.
A noite fui para um noivado apos o culto e lá comi 1 mini risole, 4 batatinhas em conservas com 2 copos de refri ( tomei só dois porque prometi para Amanda que ia diminuir...rs)
Jantar: comi miojo com carne moída,1 copo de  coca cola e chocotone.

Claro que com todo esse exagero a noite passei mal, com dor no estomago e vomitei dai melhorei...

Domingo:

Hoje meu celular estava descarregado e só consegui colocar ele para carregar próximo a hora do almoço.

cdm: chocotone com café

ldm: abacate amassado com leite em pó

 alm: feijão tropeiro com arroz e 1 copo coca cola      

cdt: café com 2 bolachas trakinas

        jantar: carne moída com queijo ralado, salada de repolho, couve, cenoura e suco de limão

Hoje também consegui pedalar 1 hora na bicicleta ergométrica e tomei com muito sacrifício 2 litros de água. 

Final Desafio Gramas da vez!

Boa tarde amores!!!

Ultima semana do desafio e ainda assim continuamos firme no proposito e olha quem garantiu o troféu esta semana, uhulll parabéns!!!

As vencedoras do Desafio :

Tabela atualizada com todas as pesagens:

Ordem de perda de peso:

Em primeiro lugar quero agradecer a Paula que desde o inicio me apoiou no desafio, me ajudou com a ideias, fez os troféus e imagens do desafio, ela que mesmo ocupada parou um tempinho com todo carinho para preparar cada troféu.

Independente do desafio tenho certeza que conquistei uma grande amiga.

Meninas muito obrigada por permanecerem firme até o final, nossa passar essas semanas com vocês foi um máximo me alegrei com cada grama perdida e sofri junto com vocês cada vez que não conseguiram alcançar a meta.

Fiquei muito orgulhosa da Nani que no total conseguiu emagrecer mais de 10 quilos nossaaaa parabéns todas somos vitoriosas,a Amanda que conseguiu manter conforme desejava, sigam firme tenho fé que vamos alcançar o nosso peso ideal.

Já peço perdão se deixei algo a desejar meu objetivo em todo o momento foi fazer tudo certinho e ficar feliz com vocês.

8ª e Última Pesagem Gramas da Vez!!!

Bom dia amores!!!

O desafio chegou ao fim, ao mesmo tempo que dá um alivio,dá aquela sensação de puxa que pena acabou.
Quero muito agradecer a cada uma de vocês que ficaram firmes no proposito e tenho certeza que de alguma maneira os resultados foram bons.

O meu peso atual é 

67.6 kg 

- 1.4 kg

Quando entrei neste desafio o meu objetivo era chegar nos 68 kg peso que eu estava antes de voltar a engordar.

E graças a Deus consegui, confesso que neste período jaquei muito mas no total consegui emagrecer 5.9 kg.

Balanço da tarefa 7:

Ao analisar o que estava dando certo, percebi que preciso continuar a me exercitar 1 hora por dia, confesso que esta sendo difícil mas nem que seja 1 hora antes de acabar o dia estou eu pedalando para cumprir com este desafio.

Dica tarefa fim do desafio:

Siga firme no seu objetivo e não pare, volte sempre para me contar suas conquistas vou ficar muito feliz!!!

Estou sem wats qualquer coisa meu celular é vivo mande mensagem 11996056629 ou email que vejo pelo celular jennigama@hotmail.com  

Por favor, deixe seu peso final para fecharmos o desafio e já peço perdão se esqueci ou deixei algo a desejar.

Focus t25- fim do cronograma dos 90 dias

Bom dia amores!!!

Como viram no título eu pensei, pensei e decidi parar com o t25.
Porque?
Não estou com pique, fico com preguiça,quando começo os exercícios meu bebê vem com andador e passa por cima do meu pé nossa uma loucura...
Vou deixar os exercícios salvos qualquer hora me aventuro em alguns vídeos.
Sobre as medidas:

Cintura: - 2 centímetros
Culote: - 4 centímetros
Panturrilha: + 2 centímetros
Busto: - 3 centímetros
Quadril: - 1 centímetro
Peso: - 2.3 kg

Bom como veem os resultados foram bons.
Mas vamos em frente pra hoje eu volto a pedalar!
Beijos obrigada por estarem sempre comigo!

Focus T25 - 05/90

Alpha 5/35- http://www.4shared.com/video/Tx_ON9Ebce/Alpha_-_Lower_Focus.html

Boa tarde amores!!!

Desde sexta que eu não tinha feito os exercícios por estar naqueles dias básico, hoje que diminuiu voltei aos videos que maravilha, nossa como sempre os exercícios mata, mas no final a sensação de dever cumprido é ótimo.

Hoje o que me matou no vídeo foi  os agachamentos,  meu Deus do céu, as pernas chega fica bamba, mas estou me esforçando ao máximo.
Era para ter tirado as medidas no sábado mas me enganei e tirei no domingo, os resultados foram ótimos depois vou fazer uma tabela atualizada mas posso dizer que diminuiu uhulll que diminua mais kkkk.

Agora vou pedalar meia hora na ergométrica para completar uma hora, pois percebi que diminui o tempo da atividade física é quero fechar todo dia em uma hora, bom vamos em frente estou super feliz por ter feito hoje o exercício um dia vencido.

Registrando finde 12 e 13/12/15

Boa noite!

Chegamos a mais um registrando finde, e esse finde participei de dois chás de bebes meu Deus!!!

Na comilança não exagerei, mais no refrigerante nossa....

O que me restou foi o arrependimento, ando tão sem vergonha que antes eu dizia não e seguia firme nas casas mas agora como, como e como.E como todo brasileiro segunda começa tudo de novo....

Sabado:

                                             cdm: café e duas bisnaguinhas com margarina

alm: linguiça e suco mid uva

cdt: no chá esses salgados 2 pães com carne e 3 copos de refri      

 jantar: suco de abacaxi e omelete

Domingo:

cdm: café puro

                                              ldm: suco de limão com yacult ficou delicia

alm e jantar: 2 col arroz, 1 col feijão, 1 col farofa, vinagrete e filé de pernil

cdt: no chá comi 3 minis quibes, 1 mini coxinha e 4 copos de coca.

7ª- Meta Desafio Gramas da vez!

Bom dia!

Chegamos a penúltima meta do desafio gramas da vez espero que estejam animadas e focadas...
Essa semana consegui ganhar meu troféu da vitoria ehhhh palmas!!!!

Esta semana eu tenho só 3 chás de bebes para ir, meu pai do céu.

As ganhadoras dessa semana no desafio foram:

Parabéns amores!!!

Meta da semana:

Vamos a meta da semana, quem por um acaso não me enviou o peso para a 7 ª semana vou deixar a mesma meta da semana passada, faltam só mais 1 pesagens e fim desse desafio... Meu watsap 11 9 9605 6629.

Tabela atualizada com todas as pesagens:

Se por um acaso esqueci de alguém ou algo estiver errado, já peço perdão e me fale nos comentários.

Beijos e tente se manter firme esta semana, natal esta as portas!