E hoje me aventurei tanto que fiz um bolo dukan de iogurte rs olha a foto:
Receita bolo de iogurte dukan
INGREDIENTES:
06 Colheres de farelo de aveia -usei a farelo de aveia,
06 colher de leite desnatado em pó,
02 colheres de sopa de adoçante,
01 pote de iogurte desnatado ,
03 ovos,
06 gotas de essência de baunilha ,
01 colher de sopa de fermento em pó.
06 Colheres de farelo de aveia -usei a farelo de aveia,
06 colher de leite desnatado em pó,
02 colheres de sopa de adoçante,
01 pote de iogurte desnatado ,
03 ovos,
06 gotas de essência de baunilha ,
01 colher de sopa de fermento em pó.
MODO DE PREPARO:
Mistura todos os ingredientes seco,
Adicione os ovos, iogurte e a essência.
*Eu bati as claras em neve para ficar mais fofinho.
Coloque no forno pre aquecido , aproximadamente 30min.
Adicione os ovos, iogurte e a essência.
*Eu bati as claras em neve para ficar mais fofinho.
Coloque no forno pre aquecido , aproximadamente 30min.
Achei sem açúcar mas encheu bem esta quase na hora do almoço e estou sem fome, rendeu dez pedaços e como só posso comer 2 col de farelo por dia comi dois pedaços.
O exercício de hoje é este e estou pensando em mais tarde fazer step.
Abaixo uma mensagem de apoio do Dr.Dukan pra você da pag. 59 e 61.
+
E para finalizar uma mensagem que vi no blog da Rosana linda!!!
Gostei da frase todo dia é um novo recomeço, é com esse pensamento que vamos seguindo em frente, bj
ResponderExcluirO bolo está com uma cara ótima!!! =) Cada dia um novo começo!!! ♥
ResponderExcluirAhh queria o boloooo!
ResponderExcluirAmo bolo com pouco açucar, sente mais sabor. De verdade, gosto muito!
bjus no coração!
Olá, querida!
ResponderExcluirObrigada pelo apoio!
É muito bom saber que você está firme na Dukan, me dá mais motivação para encarar esse desafio também!
Ps. O bolo está com um cara maravilhosa! Fiquei com água na boca!!!
Beijinhos*
Oi, Jenni! Fiquei com vontade de provar o seu bolo!!!
ResponderExcluirparabéns pelo auto-controle.. bjokas lindeza e sucesso sempre
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