Alpha 3/35-http://www.4shared.com/video/YbDY2rbfba/Alpha_-_Total_Body_Circuit.html
Hoje fiz a aula mas em alguns momentos fiz a metade de cada movimento, hoje estou com muita dor de cabeça e conforme dava os pulos doía mais, mas mesmo assim segui firme.
Alimentação hoje:
cdm: tapioca dukan e café
ldm: 1 fatia presunto, 1 fatia mussarela e café
alm: sopa de legumes ( chuchu, vagem, beterraba, cenoura, frango) e suco mid goiaba
ldt: gelatina com iogurte desnatado.
cdt jaca: café puro, 1 bisnaguinha
janta: salada alface, tomate e filé de frango com suco de laranja
Calorias Myftness: 1020
Água: 2 litros
Jaquei no café da tarde porque pensei que a dor de cabeça era fome mas não passou a dor, espero que amanhã eu esteja melhor.
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Feliz ano novo!
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Boa noite meus amores!!! Hoje foi um dia de pensamento... Toda hora que pensava em comer, lembrava do desafio... E a vontade de repetir as...
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Bom dia amores! Segura textão... Sabe a alguns dias tenho sentido fortes dores no estomago e sei que tudo isso é resultado de uma alimen...
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Jenni amorzinho de meu coração !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Uau vc falou em suco Mid??? Mas é o meu suco favorito acabei de tomar o de baunilha geladinho é bom demais a tem o lançamento q parte das vendas são destinadas a cuidar de animais pra uma ong eu acho tão bonito isso,compramos e ajudamos e ainda DA UMA BAITA AJUDA pra gente emagrecer ! Beterraba eu não comia eu aprendi a comer depois q uma amiga do blog me incentivou a isso. 1020 calorias eu já emagreci MUITO comendo essa quantidade portanto o q eu tenho a te dizer é : vc está no caminho . Bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
ResponderExcluirAna obrigada , nossa não sabia sobre a ONG que legal, compro o mid porque aqui no mercado próximo a minha casa só tem 3 opções.Agora vou procurar o sabor baunilha não conheço.
ExcluirPegou um ritmo bom! Vai arrasar na próxima pesagem!
ResponderExcluiruhulll tomara
ExcluirOi Jenni, melhoras.. se estiver com dor de cabeça não force, não é aconselhável fazer AF com dor de cabeça, se tiver doendo não faça espere melhorar por dois motivos, primeiro que não faz bem mesmo, segundo vc vai render mais se estiver se sentindo bem! se não fizer num dia faça dois treinos no dia seguinte, eu li que não pode ficar mais de dois dias sem fazer o t25 pra não prejudicar os resultados. bjooo
ResponderExcluirobrigada boa dica.
Excluirparabens por essa determinação viu amiga!
ResponderExcluirporque eu muitas vezes sentia dor nem fazia nada viu!
parabens!
beijos