Quase consegui ficar dentro das calorias

Bom dia amores!!!

Ontem meus planos era ficar abaixo das calorias até o Daniel passar mal e eu ir para o hospital, aqui no meu bairro só tem pediatra dia de sexta feira, ontem descobri que agora terá, terça, quinta e sexta, tive que ir para outro bairro de trem que dá uns 30 minutos.
Chegando lá tinha só 217 crianças na frente do Daniel, mas como ele estava cansado e com febre passou na frente, resultado a médica disse que ele esta com bronco pneumonia, fiquei lá das 10 as 17 hs dando medicações para ver se o cansaço passava, quase que ele ficou internado, mas graças a Deus a tarde ele foi melhorando e pode voltar para casa, agora é só medicar certinho.
E vocês não sabem da maior aprendi ontem no hospital que quem tem bronquite, não pode exagerar em alimentos que contenham lactose, porque ataca, e detalhe me acabei no chocolate e o Daniel ainda mama, tadinho...
O fato que esta difícil ficar sem comer chocolate porque aqui esta cheio, mas pela saúde dele vou tentar.
E por conta disso tudo, não comi direito, almocei salgado com refrigerante, era o mais barato...Cheguei em casa fui no posto dar a ultima inalação e pegar remédio, passei na minha mãe e comi pão francês, por sorte me comportei na janta comendo salada.
Não fiz atividade física mas esta valendo, vou tentar fazer bonitinho hoje...Ah última coisa consegui acrescentar  tópicos lanches da manhã  e café da tarde no contador de calorias myftnesspall, olha como ficou bonito, para alterar, só clicar em alimentos lá em cima, do lado direito configurações e lado esquerdo nomes das refeições, não sei como não achei isso antes....mas ficou lindo demais!!!
Beijos amores!!!

Seu diário de alimentos para:

Segunda, 28 Março 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos	140	1	10	13	0	0
Farelo - Aveia, 20 g	68	8	2	4	0	0
Adicionar alimento Ferramentas rápidas	210	9	12	17	5	0
Lanches Manhã
Fruta - Laranja, 100 g	47	12	0	1	0	9
Adicionar alimento Ferramentas rápidas	47	12	0	1	0	9
Almoço
Comercial - Croissant De Queijo E Presunto, 1 und (130 g)	600	12	55	13	0	0
Coca-Cola - Coca-Cola, 1 Glass (250ml)	105	27	0	0	0	27
Adicionar alimento Ferramentas rápidas	705	39	55	13	0	27
Lanches Tarde
Pão - Pão Francês, 75 g	195	38	3	6	405	0
Sadia - Margarina Qualy, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Adicionar alimento Ferramentas rápidas	267	38	11	6	465	0
Café Da Tarde
Adicionar alimento Ferramentas rápidas
Jantar
Salada - Pepino, 100 gramas	16	4	0	1	0	2
Mid - Suco Limão, 2 copo (200 ml) - 5g	38	9	0	0	44	0
Bife - Bife, 200 gr	280	0	12	40	140	0
Adicionar alimento Ferramentas rápidas	334	13	12	41	184	2
Totais	1.563	110	90	77	654	38
Sua meta diária	1.200	150	40	60	2.300	45
Restantes	-363	39	-50	-17	1.645	7
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 74,6 kg daqui a 5 semanas 

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