Bom dia amores!!!
Hoje considero que já comecei com tudo meu café da manhã foi omelete com farelo de aveia e café ou seja sem pão francês, alegriaaaa. Evamos tentando manter o foco para o restante da semana.
Ontem minha alimentação foi estourada nas calorias, mas vai dar tudo certo:
Seu diário de alimentos para:
| Margarina - Qualy Light, 10 g | 34 | 0 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
| Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 166 | 25 | 6 | 4 | 345 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Taco - Tomate Salada, 100 gramas | 21 | 5 | 0 | 1 | 5 | 0 | |
| Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g | 19 | 5 | 0 | 0 | 22 | 0 | |
| Carne De Porco - Paleta Suína Assada, 100 g | 291 | 0 | 21 | 23 | 227 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 430 | 28 | 22 | 28 | 254 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Alface - Alface Salada, 1 xicara 55g | 8 | 2 | 0 | 1 | 6 | 1 | |
| Carne De Porco - Paleta Suína Assada, 100 g | 291 | 0 | 21 | 23 | 227 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 398 | 20 | 22 | 28 | 233 | 1 | |
| Mandioca - Mandioca Cozida, 100 g | 125 | 30 | 0 | 1 | 1 | 0 | |
| Banana - Banana Nanica, 100 g | 89 | 23 | 0 | 1 | 1 | 12 | |
| arcor - chocolate, 100 g | 565 | 47 | 38 | 9 | 113 | 47 | |
| Cacau Show - Torta Holandesa, 50 g | 145 | 13 | 10 | 2 | 26 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 924 | 113 | 48 | 13 | 141 | 59 | |
| | |
| Totais | 1.918 | 187 | 98 | 73 | 973 | 60 | |
| Sua meta diária | 1.405 | 176 | 47 | 70 | 2.300 | 53 | |
| Restantes | -513 | -10 | -51 | -2 | 1.326 | -6 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 73,2 kg daqui a 5 semanas
Bom dia Jenni, uma ótima semana pra você, que Deus nos dê sabedoria para aproveita-la da melhor forma possível, força pra nós, e lembre-se sim nós podemos, bjs Rô.
ResponderExcluirverdade obrigada pelas palavras!
Excluireu coloquei minha meta em 936 kcal... ta foda...rs
ResponderExcluirbjokas lindeza e sucesso sempre
Carlinha se voce conseguir, ira atingir sua meta igual lá em 2012 nossa já pensou casinha do 5 oh gloria!!!
ExcluirOi amore! E que a semana seja linda! ♥ Beijão
ResponderExcluiroremos kkk....
Excluiré um aplicativo de celular ? por favor me encine como ter esse aplicativo de cardápio ? vejo q ajuda !
ResponderExcluirBjss e se me permite uma sugestão após as 18 hrs cortar o carboidrato é uma dica ,abraços
Ana é sim tanto pode ser baixado no celular app myftnesspal, quanto no computador http://www.myfitnesspal.com.br/
ExcluirE obrigada pela dica é que esses dias desregulei tudo a alimentação e estou lutando contra minha gula para voltar ao foco, vou tentar viu...
Depois do feriadão com Jaca...
ResponderExcluirHoje também começo tudo de novo!
Uma semana de muito sucesso!
P.S.: O aplicativo é bem completo, gostei muito.
Então voltemos ao foco amiga, é difícil voltar mas vamos firme!Você viu estou amando esse app.
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