Bom dia amores!!!
Hoje vou compartilhar um tempero que fiz ontem na salada e ficou delicioso.
Bati no liquidificador:
2 alhos
1/2 cebola
orégano
tempero baiano
alecrim
sal
coloral
vinagre
azeite
Tudo pitadinha...
Cortei 8 tomates picados e misturei esse tempero, gente do céu que delicia, ficou com gosto de bata em conserva sabe...aquelas de casamento, meu Deus, bom d+ .....e não senti nem um pouco o gosto da cebola, de verdade, sumiu... nossa gostei demais da conta.
Não estou conseguindo colar minha alimentação na aba a cima, então vou colar aqui mesmo, quanto a alimentação ainda não consegui entrar no foco, então estou malhando mais, esses dois últimos dias pedalei 2 horas por dia.
Ai ai preciso de foco!!!
Seu diário de alimentos para:
| Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
| Pão - Pão Francês, 100 g | 260 | 50 | 4 | 8 | 540 | 0 | |
| Margarina - Qualy Light, 10 g | 34 | 0 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 296 | 50 | 8 | 8 | 615 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 6 colheres | 297 | 56 | 3 | 12 | 0 | 0 | |
| Caseiro - Picanha De Porco, 100 g | 146 | 1 | 6 | 22 | 0 | 0 | |
| Taco - Tomate Salada, 100 gramas | 21 | 5 | 0 | 1 | 5 | 0 | |
| Mid - Suco Sabor Laranja, 2 copo | 46 | 11 | 0 | 0 | 40 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 510 | 74 | 9 | 35 | 45 | 0 | |
| Mid - Suco Limão, 1 copo (200 ml) - 5g | 19 | 5 | 0 | 0 | 22 | 0 | |
| Tomate - Tomate, 100 g | 16 | 3 | 0 | 1 | 5 | 0 | |
| Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g) | 134 | 1 | 5 | 22 | 83 | 0 | |
| Arroz+feijão - Arroz+feijão, 150 gr. | 200 | 44 | 0 | 10 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 369 | 52 | 5 | 33 | 110 | 0 | |
| Danone - Activia Zero Lactose, 1 pote | 75 | 9 | 2 | 6 | 92 | 4 | |
| Mid - Refresco De Morango, 1/8 de colher de sopa (5 g) | 10 | 2 | 0 | 0 | 13 | 0 | |
| arcor - chocolate, 100 g | 565 | 47 | 38 | 9 | 113 | 47 | |
| Fruta - Laranja, 100 g | 47 | 12 | 0 | 1 | 0 | 9 | |
| Adicionar alimento
| 697 | 70 | 40 | 16 | 218 | 60 | |
| | |
| Totais | 1.872 | 245 | 62 | 92 | 988 | 60 | |
| Sua meta diária | 2.022 | 253 | 67 | 101 | 2.300 | 76 | |
| Restantes | 150 | 7 | 5 | 9 | 1.312 | 15 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 70,2 kg daqui a 5 semanas
Olá, Jenni
ResponderExcluirOnde encontro essa planilha de contagem das refeições?? Amei!;)
Cheiros
Jo é o aplicativo Myftnesspall, pode ser baixado no celular ou no computador.
Excluirhttp://www.myfitnesspal.com.br/
eu tbm anoto tudo no myfitnesspal... e agora pensando bem.. faz uns cinco anos que não uso colorau..rs
ResponderExcluirbjokas lindeza e sucesso sempre
menina eu descobri esses dias que vai fubá no coloral que terror, mas meu marido falou pra mim me acalmar porque só uso uma colherzinha pra uma panela kkkkk
ExcluirOs temperos fazem toda a diferença. Precisamos de alimentos saborosos para nos satisfazer.
ResponderExcluirverdade e como já dá uma diferença em um simples refeição né.
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