Bom dia amores!!!
Ontem quase fiquei dentro das 1.200 calorias, faltou pouco vou continuar tentando, essa semana vou tentar fazer escolhas mais saudáveis na alimentação.
Exagerei no pão francês comi dois,e a noite quase que iria comer o terceiro, porque fizemos sanduíche mas bem na hora pensei nas calorias e resolvi optar só pela saladinha, uhullll ponto pra mim, preciso substituir o pão francês pelo integral, vou anotar na lista de compras.
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
| Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
| Margarina - Qualy Light, 10 g | 34 | 0 | 4 | 0 | 70 | 0 | |
| Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 166 | 25 | 6 | 4 | 345 | 0 | |
| Fresco - Abacate, 50 g | 80 | 4 | 8 | 1 | 4 | 0 | |
| Itambé - Leite Desnatado Em Pó, 2 colheres de sobremesa cheias | 68 | 10 | 0 | 7 | 119 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 148 | 14 | 8 | 8 | 123 | 0 | |
| Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo | 23 | 6 | 0 | 0 | 20 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Caseiro - Molho Vinagrete, 4 colher de sopa | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Castro - Linguiça Calabresa Defumada, 20 g (15 fatias finas) | 46 | 0 | 3 | 5 | 26 | 0 | |
| Ovo - Ovo Frito, 1 ovo | 80 | 1 | 6 | 6 | 63 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 308 | 25 | 10 | 15 | 109 | 0 | |
| Arcor - Chocolate Meio Amargo, 25 g = 1/6 un | 135 | 15 | 8 | 0 | 10 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 135 | 15 | 8 | 0 | 10 | 0 | |
| Pao De Alho - Pao De Alho, 1 unit | 85 | 9 | 5 | 2 | 166 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 85 | 9 | 5 | 2 | 166 | 0 | |
| Bife - Bife, 200 gr | 280 | 0 | 12 | 40 | 140 | 0 | |
| Salada - Couve Manteiga Crua, 100 gr | 27 | 4 | 0 | 3 | 6 | 0 | |
| Mid - Laranja com Acerola, 1/4 col de sopa | 19 | 5 | 0 | 0 | 26 | 0 | |
| Churrasco - Vinagrete, 4 colheres de sopa | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 386 | 9 | 12 | 43 | 172 | 0 | |
| | |
| Totais | 1.228 | 97 | 49 | 72 | 925 | 0 | |
| Sua meta diária | 1.613 | 202 | 54 | 81 | 2.300 | 60 | |
| Restantes | 385 | 104 | 5 | 8 | 1.375 | 59 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 69,4 kg daqui a 5 semanas
Pão francês é uma delícia mesmo, ainda mais quentinho.
ResponderExcluirMas não cabe no nosso dia-a-dia. Precisamos de opções que nos saciem mais.
Boa escolha!
menina tenho que pesquisar essas opções.
ExcluirAmo pão, como todos os dias se for pão francês é só meio por refeição (café da manha/tarde), se pão de forma normal ou integral só uma fatia por refeição, depende do que tiver no dia, hoje por exemplo foi o francês, bjssss
ResponderExcluirhummmm anotado.
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