Hoje teve simulador de caminhada!

Boa tarde amores!!!

Hoje foi difícil fazer uma hora de atividade física, coloquei um vídeo no youtube e fui  conversando comigo, só mais 5 minutos, olha lá falta só meia hora, mais 5 minutos olha lá faltam só 12 minutos, calma faltam mais 5 minutos, a perna esta doendo o cansaço esta batendo mais falta 2 minutinhos, pronto 1 minuto e já acaba, força 30 segundos, uhulll consegui acho que vou fazer mais 15 minutos kkkkk, esse foi meu dia hoje mais venci fiz 1 hora apenas de simulador de caminhada.

Agora no café da manhã tentei comer só meio pão francês passou 1 hora eu já estava com fome e comi mais 1 pão ai ai dona Jenni, mas tentar segurar, até tentei tomar suco mais a vontade de mastigar era mais forte, mas vamos em frente.

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Sexta, 15 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 2 cups	4	0	0	1	10	0
Margarina - Qualy Light, 10 g	34	0	4	0	70	0
Nutrela - pão de forma integral, 2 fatias	115	19	2	6	115	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	153	19	6	6	195	0
Lanches Manhã
Fruta - Laranja, 100 g	47	12	0	1	0	9
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	47	12	0	1	0	9
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g	113	0	3	21	1.055	0
Mid - Suco De Limao, 500 ml	13	3	0	0	12	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	324	40	5	29	1.067	0
Lanches Tarde
Tang - Suco De Limão, 1 Copo	21	6	0	0	19	4
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	21	6	0	0	19	4
Café Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 cups	3	19	1	3	0	0
Pão - Pão De Leite, 1 Unidade	140	23	3	3	190	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Mabel - Rosquinha De Côco, 6 unidades	127	21	4	3	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	342	63	15	8	250	0
Jantar
wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g	113	0	3	21	1.055	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo	23	6	0	0	20	0
Joy - Suco Natural De Limão, 200 ml	68	17	0	0	20	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	303	41	4	25	1.095	0
Totais	1.190	181	30	69	2.626	14
Sua meta diária	1.450	181	48	73	2.300	54
Restantes	260	0	17	3	-326	40
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 250 calorias extras graças ao exercício de hoje( 1 hora de simulador de caminhada)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,9 kg daqui a 5 semanas