Ontem recebi um email da minha faculdade, dizendo que minha colação de grau será no dia 13/07/2016.
Estava marcado para este mês de março, mas remarcaram para esperar as que ficaram em DP gente ao mesmo tempo que fiquei alegre fiquei triste.
Porque vocês sabem que eu queria muito participar desta colação no meu peso ideal, sabe para comemorar meu sonho da faculdade + emagrecimento junto.
Mas o que aconteceu neste tempo fiz foi engordar....
Meu Deus sera ansiedade?Porque não estou mais conseguindo?
Eu preciso muito de ajuda, na verdade preciso conseguir, mas meu pensamento e minhas ações me sabotam...
São tantos pensamentos, tantos porquês?
E a duvida fica no ar, sera se vou conseguir?
Porque vou dormir todo dia decidida a acordar e fazer diferente e o dia se acaba e nada mudou?
Sera se me cobro muito?
Sera se eu vou conseguir?
Não sei mas vou tentar, o que me resta é choro, tristeza, poxa tanta gente consegue e eu não estou conseguindo.
Chego a pensar nas pessoas que consegue a cirurgia e estão magras, porque me esforço tanto e não chego logo no fim?
ai meu Deus ....
Mas tudo isso foi pra dizer que dormir pensando isso e acordei motivada julho esta ai e eu vou vencer!!!
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Nesta estrada cheio de altos e baixos mas que na fraqueza se fizeram forte para vencer, não fique desanimada viu, um abraço bem forte e estamos juntas, nos vamos conseguir!!!
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Peso Semana Passada: 75.7 kg
Peso Atual: 76.2 kg
Perda na Semana:0
Engordei essa Semana: 500 gramas
Perda Total:15.1 kg
Faltam:16.2 kg
Comi as 1.200 calorias diárias na semana? Só em 2 dias preciso melhorar.
Sexta-1428 calorias
Sabado-1.240 calorias
Domingo-1.582 calorias
Segunda-1.224 calorias
Terça-1.173 calorias
Quarta-1.240 calorias
Quinta-1.066 calorias
Fiz 1 hora de atividade física diariamente? 6/7 mas compensei em um dia com 2 horas.
Sexta- pulei corda 1 hora
Sabado- caminhada 30 min/simulador de caminhada 15 min
Domingo- caminhada 2 hs
Segunda-bicicleta 50 min/simulador de caminhada 10 min
Terça-ergométrica 30 min/simulador de caminhada 30 min
Quarta-caminhada 1 hs
Quinta-ergométrica 30 min/simulador de caminhada 30 min
Mensagem pra mim: Vou continuar firme, eu vou conseguir!
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
| Café Da Manhã | Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
| Nutrella - 7 Grãos Pão Integral, 25 grs (2 fatias) | 60 | 9 | 1 | 3 | 95 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 2 cups | 4 | 0 | 0 | 1 | 10 | 0 | |
| Ovo - Ovo Frito, 1 ovo | 80 | 1 | 6 | 6 | 63 | 0 | |
| Adicionar alimento | 144 | 10 | 7 | 10 | 168 | 0 | |
| Lanches Manhã | |||||||
| Adicionar alimento | |||||||
| Almoço | |||||||
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres | 198 | 37 | 2 | 8 | 0 | 0 | |
| Frango - Filé à Milanesa, 100 g | 311 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| MID - Suco Instantâneo - Uva, 5 g | 19 | 5 | 0 | 0 | 49 | 0 | |
| Adicionar alimento | 528 | 42 | 2 | 8 | 49 | 0 | |
| Lanches Tarde | |||||||
| Adicionar alimento | |||||||
| Café Da Tarde | |||||||
| Mabel - Rosquinha De Côco, 3 unidades | 64 | 11 | 2 | 1 | 0 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 3 | 19 | 1 | 3 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento | 67 | 30 | 3 | 4 | 0 | 0 | |
| Jantar | |||||||
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| wessel - Filé mignon de porco, 1 fatia 100 g | 113 | 0 | 3 | 21 | 1.055 | 0 | |
| Tang - Suco De Caju, 6 g (1/2 colher) | 22 | 5 | 0 | 0 | 30 | 5 | |
| Caseira - Omelete, 1 ovo | 93 | 0 | 5 | 6 | 98 | 0 | |
| Adicionar alimento | 327 | 24 | 9 | 31 | 1.183 | 5 | |
| Totais | 1.066 | 106 | 21 | 53 | 1.400 | 5 | |
| Sua meta diária | 1.531 | 191 | 51 | 77 | 2.300 | 57 | |
| Restantes | 465 | 85 | 30 | 23 | 900 | 52 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | ||
| * Você ganhou 331 calorias extras graças ao exercício de hoje( 30 min ergométrica / 30 min simulador) | |||||||
lindeza.. o importante vc ja sabe... não desistir.. pior fui eu que atingi a meta e me deixei engordar 14kg... kkkk.. mas ta baixando.. aos pouquinhos... bem devagarinho.. mas ta.. quem sabe até o final do ano ja to lá de novo..rs.. bjokas e sucesso sempre
ResponderExcluirverdade eu também engordei bastante agora vamos focar rumo ao final do ano.
Excluirta no ar tuas perguntinhassssssssssss...bj bj
ResponderExcluirah vou lá ver!
Excluirguria nao se cobre tanto assim se nao tu vai pirar!!!
ResponderExcluirdeve de ser um pouco de ansiedade com angustia e tristeza pelo adiamento...eh uma mistura de sentimentos q sempre qm acalenta eh a comida...faz parte...mas nao se deixe abalar...
força na piruca...ergue a cabeça e vamos q vamos...
preciso me reanimar tbm!!!
vamos juntas erguer a cabeça e fazer bunito...hauahuahauahu
nem me pesar eu me pesei mais...to com vergonha de mim mesma...mas ao mesmo tempo me sinto feliz...
bj bj
verdade né vamos em frente!
ExcluirFiquei emocionada com a mensagem. Muito obrigada pela força. Preciso muito dessa motivação para prosseguir.
ResponderExcluirDesde ontem estou mais firme. Fiz compras de frutas e verduras para me deixar bem animada. Hoje trouxe para o trabalho o lanche da manhã, o almoço e o lanche da tarde, bem caprichado.
Vamos dando os nossos passos sem deixar que esses momentos difíceis nos desanimem. Esses altos e baixos fazem parte do caminho.
Vamos caprichar nesta semana e voltar com uma pesagem de sucesso!
Para você, um belo final de semana!
obrigada amore, verdade vamos focar!
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