Presentinho novo!

Bom dia amores!!!

Olha que presente mais lindo que ganhei ontem:

Simulador de caminhada:

Foto do Google

Gente a vizinha da minha mãe começou a fazer academia e me deu porque disse que não iria mais usar, fala se não é um presente enviado por Deus!

Nossa estou muito feliz e disposta, hoje já inclui na minha atividade física e claro já fui pesquisar os benefícios;

* Queima calorias

* Exercita todos os músculos do corpo

*Cardiorrespiratório- tira aquele ar ofegante

*Fortalece o corpo

*Tira o stress

*Trabalha pernas, coxas e braços

*Define barriga e abdomem

 E o melhor de tudo emagrece,quanto mais intenso for o exercício, mais resultados terá, na redução de medidas, emagrecimento e ganho de massa magra. 

A cada uma hora de exercício queima 250 calorias, de inicio achei pouco mas levando em conta os benefícios, vale a pena.

E hoje quando comecei a fazer o exercício lembrei da minha amiga Paulinha, quando comprou o dela ficou tão feliz....Gente é serio o aparelho é muito gostoso de fazer, não dá aquele cansaço, uma hora passa rapidinho que você nem sente que esta malhando, até suei...

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Segunda, 4 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Farelo - Aveia, 20 g	68	8	2	4	0	0
Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos	140	1	10	13	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	210	9	12	17	5	0
Lanches Manhã
Dia % - Gelatina Uva - Zero Açúcar, 125 ml (120g de gelatina pronta)	11	1	0	2	47	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	11	1	0	2	47	0
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Tomate - Tomate, 100 g	16	3	0	1	5	0
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)	134	1	5	22	83	0
Cenoura Ralada - Cenoura Ralada, 10 g	3	1	0	0	0	0
Joy - Suco Natural De Limão, 200 ml	68	17	0	0	20	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	320	40	6	27	108	0
Lanches Tarde
Minhas Frutas - Banana Prata, 100 g	89	23	0	1	6	12
Joy - Suco Natural De Limão, 400 ml	136	34	0	0	40	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	225	57	0	1	46	12
Café Da Tarde
Pão - Pão De Leite, 1 Unidade	140	23	3	3	190	0
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g	65	0	6	4	0	0
Cafe - Cafe, 1 cups	3	19	1	3	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	208	42	9	9	190	0
Jantar
Caseira - Sopa De Legumes, 300 ml	118	21	0	5	0	0
Bife - Bife, 100 gr	140	0	6	20	70	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	258	21	6	25	70	0
Totais	1.232	171	34	80	467	12
Sua meta diária	1.613	202	54	81	2.300	60
Restantes	381	31	19	0	1.833	47
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 413 calorias extras graças ao exercício de hoje

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,4 kg daqui a 5 semanas