Consegui!

Bom dia amores!!!

Bom ontem comecei firme a atividade física, pedalei apenas 30 minutos porque o Daniel acordou e quis mamar.
Mas já fiquei feliz com resultado,ontem foi dia de enxaqueca,então passei o dia enjoada.
Mas hoje gente eu super feliz acordei 5:20 h sozinha sem despertador e pulei para a bicicleta ergométrica e já pedalei uma hora Uhulll.
Obrigada por todo carinho de sempre nos comentários.
Hoje vou voltar a anotar a alimentação no myftnesspall.
Ontem fiz salada para a janta e quero melhorar cada dia mais.
Outra coisa, gente hoje como não fazia a dias, levantei orei a Deus agradecendo por tudo e pedindo a ele para me dar sabedoria e guiar meu dia.
Nossa como é bom orar e cantar a paz vem de fora surpreendente.
Ótimo dia amores!

Seu diário de alimentos para:

 

Segunda, 11 Julho 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Bolacha - Água E Sal, 7 unidades	135	20	4	3	150	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
cafe - cafe, 1 taza	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	213	21	12	3	210	0
Lanches Manhã
Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle)	51	11	0	2	30	4
Pulmann - Bolo, 1 fatias (60 g)	102	17	3	2	112	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	153	28	3	4	142	4
Almoço
Farofa - Farofa, 20 g	81	16	1	0	115	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
Home - Costela Boi Assada, 40 g	140	0	11	9	25	0
Quero - Seleta De Legumes, 65 g	38	9	0	3	260	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	457	62	14	20	400	0
Lanches Tarde
Maça - Maça Fruta, 1 Maça	80	39	1	1	0	20
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	80	39	1	1	0	20
Café Da Tarde
Toddy - Toddy, 2 col	80	19	0	0	28	18
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g	65	0	6	4	0	0
Pão - Pão Francês, 100 g	260	50	4	8	540	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	405	69	10	12	568	18
Jantar
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)	134	1	5	22	83	0
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo	23	6	0	0	20	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 1 colheres	50	9	0	2	0	0
Salada Caseira - Repolho Roxo, Repolho E Cenoura - Crus, 100 g	27	6	0	1	3	0
Salada - Beterraba Crua Ralada, 100 gramas	49	11	0	2	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	283	33	5	27	106	0
Totais	1.591	252	45	67	1.426	42
Sua meta diária	1.416	177	47	71	2.300	53
Restantes	-175	-75	2	4	874	11
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 206 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 minutos ergometrica) Bom como eu pensava estou exagerando no carboidrato, bora melhorar esta parte.Como é bom anotar tudo eu pensava que estava comendo pouco olha a quantidade de calorias.