Bom dia amores!
Bom decidi e de novo quero chegar no natal magra.
Meu peso hoje:
Ontem pedalei uma hora, minha alimentação não foi 100% mas quero melhorar, acreditam que comi pizza na rua e quando cheguei em casa ainda jantei...Nossa por isso preciso focar!
Mas estou bem feliz por ter conseguido pedalar.
Quero ver quanto consigo emagrecer até o dia 31 deste mês para tentar seguir meta até dezembro e vamos em frente, tomara que eu consiga.
Beijos chuchus do meu coração!!!!
Minha alimentação ontem:
Seu diário de alimentos para:
| cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Caseiro - Ovos Mexidos Com Bacon, 100 g | 184 | 1 | 13 | 14 | 637 | 0 | |
| Pão - Pão Francês, 50 g | 130 | 25 | 2 | 4 | 270 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 320 | 27 | 15 | 18 | 907 | 0 | |
| Yakult - Yakult, 80 g (1 Bottle) | 51 | 11 | 0 | 2 | 30 | 4 | |
| Tortinhas isabela chocolate /avelã - biscoito recheados, 60 g | 298 | 40 | 13 | 4 | 138 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 349 | 51 | 13 | 6 | 168 | 4 | |
| Frango - Filé De Frango Grelhado, 100 g | 159 | 0 | 3 | 32 | 50 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres | 198 | 37 | 2 | 8 | 0 | 0 | |
| Mid - Suco, 400 ml | 38 | 9 | 0 | 0 | 54 | 0 | |
| Nestlé - Barra De Chocolate, 12.5 g | 60 | 7 | 45 | 9 | 0 | 9 | |
| Adicionar alimento
| 455 | 53 | 50 | 49 | 104 | 9 | |
| Cafe - Cafe, 1 taza | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| cafe - cafe, 1 taza | 6 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Qualy - Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
| Bolacha Água E Sal (Duchen) - Bolacha, 30 g ou 6 biscoitos | 124 | 20 | 3 | 3 | 287 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 202 | 21 | 11 | 3 | 347 | 0 | |
| Coca - Refri, 1 copos | 85 | 21 | 0 | 0 | 10 | 0 | |
| Perdigão - Pizza Mussarela / Calabreza, 1 fatia (58g) | 189 | 19 | 9 | 9 | 620 | 0 | |
| Caseira - Filé De Frango, 3 filés pequenos | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 523 | 59 | 10 | 13 | 630 | 0 | |
| | |
| Totais | 1.850 | 212 | 99 | 89 | 2.156 | 13 | |
| Sua meta diária | 1.634 | 204 | 54 | 82 | 2.300 | 61 | |
| Restantes | -216 | -8 | -45 | -7 | 144 | 48 | |
| Calorias
kcal
| Carboidratos
g
| Gorduras
g
| Proteínas
g
| Sódio
mg
| Açúcar
g
| |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 76,7 kg daqui a 5 semanas
Eu não consigo anotar todos os dias no app, essa semana que passou foi na intuição mesmo, e está dando certo, espero continuar, bora um dia de cada vez, bjssss
ResponderExcluirEu também não consigo anotar sempre mas já estou começando a decorar o valor das calorias.
ExcluirJenni, minha flor, to nessa luta novamente...
ResponderExcluirMe peguei triste esses dias e pensei: Chega!! Agora é hora de lutar!
To contigo de novo amada!! Força, e a gente consegue chegar lá!!
Beijos Gih <3
Vamos juntas amiga, não te quero mais desistindo viu!!!!
Excluiré isso ae lindona!
ResponderExcluirgostei do titulo do post! vamos com tudo viu!
beijos
Verdade vamos reagir!!!
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