3ª Semana:
* Se comprometa a manter o foco nas próximas duas semanas.
*Se supere em algo que você não consegue, por exemplo, quando chegar a noite saber dizer não aos lanchinhos extras.
* Evitar comer muito a noite, principalmente se tiver na frente da TV.
* Continuar reduzindo os carboidratos depois das 18h.
* Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes era 30 min, tente 45 min.
*Diga não as delícias que aparecerem no seu caminho.
*Ajude uma pessoa que está na sua mesma situação, nem que seja dando um conselho no grupo.
Se quiser conhecer este e outros dicas de emagrecimento e motivação visite o blog da Yamily.
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Como foi minha 2ª semana:
Preciso me policiar para comer a cada 3 horas após o almoço.
Fiz 40 minutos de bicicleta por dia e durante o dia fiz alguns polichinelos toda vez que ia ao banheiro no horário de trabalho :) Dica da Nath obrigada amore
Não tomei o chá. percebi que abaixa minha pressão.
E abusei das guloseimas ontem na festa da empresa.
Peso atual 81.8 kg
Eu ontem na festa da primavera na creche:
Eu de cabelo preso
Me olho nas fotos e me sinto enorme, bora continuar, essa semana vou me focar bastante, emenda de feriado volto a trabalhar só quarta feira.
Que linda! <3 <3 <3 <3 E adorei a dica da casa de banho! Vou copiar!
ResponderExcluiryou go girl! =D
Um beijinho dourado,
http://obiquinidourado.blogspot.pt
Copia eu amei a dica e esta dando super certo.
ExcluirÉ isso ai Jenni, vamos mudando aos poucos, bora continuar, vai dar certo! bjssss
ResponderExcluirAssim seja kkkk
ExcluirJenni, pra mim o mais difícil é resistir às tentações!
ResponderExcluirNessas horas vale de tudo pra conseguir dizer um NÃO bem grande rsrsrs
Essa parte é dificil mesmo, mas vamos tentando diminuir nas quantidades já ajuda.
ExcluirQue semana linda! Adorei as dicas para a semana que se inicia. Tenho que olhar algo para fazer em casa, aqui em Minas desde quinta está uma chuva, desanima a gente rs. Parabéns pelo peso! beijo
ResponderExcluirÉ aqui também só chove ainda bem que estou de folga.
Excluirque tudo que se ta indo bem lindona!!!
ResponderExcluiressa de comer de 3 em 3 horas é complicado viu! não sinto fome e preciso me policiar porque tava ficando muito tempo sem comer! mas coloquei o celular para despertar assim não falha!!!
agora que meu marido vai entrar comigo vai ser mais facil controlar e dizer não para as gordices ate porque ele ta precisando muito emagrecer então vai ficar mais facil!!!!
beijos lindona! e força pra nos
No meu caso é ruim porque sempre esqueço de levar um lanchinho para o trabalho.
ExcluirOla! Continue com a força que esteve nas primeiras 2 semanas. Gostei muito das dicas que você deu no.inicio do post.
ExcluirVou te acompanhar
Beijos
Fico feliz seja bem vinda!!!
ExcluirCada grama eliminada importa! Você está certíssima por comemorar a eliminação dessas 300 gramas. Logo sairá da casa dos 80 kg.
ResponderExcluirUma ótima semana para ti. ^^
Obrigada não vejo a hora.
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