quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Hoje 30 minutos zumba

Hoje fiz está aula super legal.
O treino começa com pequeno alongamento, depois divide em 3 tempos de 10 minutos com exercícios e algumas músicas axé e funk bem animado com intervalo para água e descanso.
1 tempo senti as pernas.
2 tempo senti a cintura.
3 tempo o cansaço e suor me quis fazer desistir, os últimos 5 minutos queria desistir mas aguentei firme a vontade era sentar no chão mas não sentei segui firme.
Recomendo...
https://youtu.be/6GVQv4cVzgs

às

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