Orgulho de mim!

Bom dia amores!

Ontem sai de amanhã e a tarde para procurar serviço, logo de manhã já veio o pensamento sabotador, Jenni come 2 pães porque o dia vai ser cansativo e voce precisa estar com o estomago cheio, olha só, falei não vou comer um só e ponto e tem mais não vou comprar lanche na rua, então me arrumei peguei uma maça de lanche e fui, na hora do almoço voltei em casa almocei lidamente e fui a tarde de novo, não levei lanche, bateu aquela fome comprei uma bala de hortelã, cheguei em casa quase cai para trás uma bala tem 80 calorias,sabe aquele drops da minty, ainda bem que comi só a metade.
Dai já vim pensando sera se essas caminhadas que dei conta como A.F., bom para garantir chegar em casa ainda vou malhar, gente cheguei em casa as 18 hs só o pó, fiz janta descansei e 22 hs estava eu lindamente pedalando uma hora com sucesso.
Nossa :) fiquei tão orgulhosa de mim,não quero mais sair do foco e quero ver a balança baixar...

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Segunda, 25 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Natural - Água Com Limão, 1 cup	0	0	0	0	0	0
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Queijo - Queijo, 1.5 fatia	95	1	7	7	0	0
Nutrela - pão de forma integral, 1 fatias	58	10	1	3	58	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	155	10	8	10	63	0
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade	85	20	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	85	20	0	0	0	0
Almoço
Hortaliças - Chuchu Refogado, 100 g	49	5	3	1	1	2
Tomate - Tomate, 100 g	16	3	0	1	5	0
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Sadia - Asa De Frango Cozida, 100 g	130	2	9	13	80	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	294	29	14	19	86	2
Lanches Tarde
Minty - Bala Minty, 10 g	40	10	0	0	4	7
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	40	10	0	0	4	7
Café Da Tarde
Ninho - Leite Em Po, 2 col sopa	130	9	7	6	92	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	130	9	7	6	92	0
Jantar
Hortaliças - Chuchu Refogado, 100 g	49	5	3	1	1	2
Couve - Couve, 70 gr	35	7	0	2	30	0
Pampulha - Queijo Parmesão Ralado, 1 col. sopa (6)	31	0	3	2	54	0
Caseira - Omelete, 1 ovo	93	0	5	6	98	0
Sadia - Linguiça Toscana, 100 g	214	2	17	13	1.222	0
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo	23	6	0	0	20	0
Toddy - Toddy, 1 col	40	10	0	0	14	9
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	485	29	28	24	1.439	11
Totais	1.189	106	57	59	1.684	19
Sua meta diária	1.613	202	54	81	2.300	60
Restantes	424	95	-2	21	616	40
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 413 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 1 hora de ergométrica)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,2 kg daqui a 5 semanas