Bom dia amores!!!
Pesagem de hoje deu:
75.7 kg
+1,2 kg dona M na área aiai chega desanima....Mas vamos a próxima semana!
Resumo de sexta pra cá:
Sexta-1866 calorias niver da minha mãe
Sabado-1.228 calorias
Domingo-1.178 calorias
Segunda-1.232 calorias
Terça-1.234 calorias
Quarta-1.313 calorias
Quinta-1.182 calorias
Considero que fui bem, para esta semana pretendo fazer um novo cardápio a sopa que fiz acabou ontem.
E vamos em frente, vamos ver o que a próxima semana me prepara na balança.
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
| Farelo - Aveia, 20 g | 68 | 8 | 2 | 4 | 0 | 0 | |
| Caseiro - Omelete Simples, 2 ovos | 140 | 1 | 10 | 13 | 0 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
Adicionar alimento
| 210 | 9 | 12 | 17 | 5 | 0 | |
| Fruta - Laranja, 100 g | 47 | 12 | 0 | 1 | 0 | 9 | |
Adicionar alimento
| 47 | 12 | 0 | 1 | 0 | 9 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Salada Pepino - Pepino, 1 xícara | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé | 111 | 0 | 2 | 22 | 35 | 0 | |
Adicionar alimento
| 210 | 19 | 3 | 26 | 35 | 0 | |
| Joy - Suco Natural De Limão, 400 ml | 136 | 34 | 0 | 0 | 40 | 0 | |
Adicionar alimento
| 136 | 34 | 0 | 0 | 40 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 3 | 19 | 1 | 3 | 0 | 0 | |
| Qualy - Margarina, 1 colher sopa | 72 | 0 | 8 | 0 | 60 | 0 | |
| Cuscuz - Cuscuz, 100 g | 112 | 23 | 0 | 4 | 5 | 0 | |
Adicionar alimento
| 187 | 42 | 9 | 6 | 65 | 0 | |
| Sopas - Sopa De Carne Com Legumes, 1 prato fundo | 180 | 36 | 4 | 5 | 0 | 0 | |
| Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé | 111 | 0 | 2 | 22 | 35 | 0 | |
| Tang - Suco De Limão, 1 Copo | 21 | 6 | 0 | 0 | 19 | 4 | |
| Toddy - Toddy, 2 col | 80 | 19 | 0 | 0 | 28 | 18 | |
Adicionar alimento
| 392 | 61 | 5 | 27 | 82 | 22 | |
| |
| Totais | 1.182 | 176 | 29 | 77 | 227 | 32 | |
| Sua meta diária | 1.625 | 203 | 54 | 81 | 2.300 | 61 | |
| Restantes | 443 | 26 | 24 | 3 | 2.073 | 29 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 69,1 kg daqui a 5 semanas
Hey Jenni... que bom que vc já está mudando esses hábitos.. e tem que estar se vigiando né? por isso é tão dificil, pq acabamos fazendo no automatico. Mas continue se esforçando que vale a pena.
ResponderExcluirCuide da saude agora para prevenir doenças futuras. Tamo junto... beijos
verdade né, obrigada!
Excluirépoca de chico é pra cair o cu da bunda mesmo.. e minhas pesagens todo mes ta caindo bem nessa época.. porque só peso no primeiro dia do mes pra nao ficar puta da cara..rs.. bjokas lindeza e sucesso sempre
ResponderExcluirvixi ai fica dificil hein...
ExcluirPois é, com certeza se fez tudo certinho é inchaço, terá um melhor resultado na próxima pesagem quando esses dias terríveis passarem, não podemos desanimar é só continuar firme, bjsss Rô.
ResponderExcluirverdade continuar firme....
ExcluirPrecisamos entender o nosso corpo. Por isso gosto das pesagens diárias, a gente percebe as variações sem tanto susto mais.
ResponderExcluirEsta também é a minha semana de TPM. Até achocolatado com leite eu tomei... Ontem num festinha me esbaldei nos doces. Resisti bem aos salgadinhos e ao refri, mas na hora do bolo e dos doces...
Paciência, né!
Ainda bem que passa!
Um bom final de semana.
vixi leite com toddy, tão eu.......
ExcluirÉ bom que passa....