Querendo e Aprendendo!

Bom dia amores!!!

Hoje a homenagem especial vai para:

Rosângela

A Ro também me apoia aqui no blog, conheci o blog dela em agosto de 2015  e ontem resolvi ler o blog dela todo e conhecer um pouco da historia dela.

Gente....

Me identifiquei muito, primeiro ela como eu já quase chegou ao peso ideal e engordou,mas não desistiu e continua firme.

Lá achei muitos posts motivadores, no inicio do emagrecimento dela a eliminação de peso era meio quilo a cada quinze dias, dai você pensa é pouco mas neste pouco em 1 ano ela emagreceu mais de 20 kg.

E sabe ela anotava tudo o que comia não deixava passar nada.

Ela também focou em um nº de calça como meta para usar.

Ela chegou até a mudar de emprego,quando percebeu que no que ela estava, ela estava se sabotando.

Anotei também algumas frases:

R.A.    não tem jeito tem que ser todos os dias

Isso serve pra mim que seguro numa alimentação na outra extrapolo.

Recomeçar Sempre

Não importa se engordou ou se esta seguindo errado o importante é não desistir

Nem que a meta seja poucos quilos eliminados ao mês

Quantas vezes eu já me peguei fazendo metas grandes para eliminar peso e no fim das contas, não alcançava ou até mesmo engordava mais ainda.

Devagar e Sempre e para Sempre

Aprendi que esta deve ser a meta se eu quiser emagrecer, focar que

A Pesagem deve ser sempre  menor que a anterior 

Ro quero deixar registrado meus parabéns a voce, você é mais que vencedora, lutou, lutou e conseguiu emagrecer de novo e mostrar pra si mesma que é capaz!

Olha sei que é difícil que esta demorando mas tenho certeza que ira conseguir a chave do sucesso você tem e tenho certeza que ira conseguir!

Gente a Ro começou a emagrecer pesava 90 kg

eu pesava 91.3 kg 

ela engordou e hoje em dia esta mantendo a um ano oscilando em 2 kg atualmente ela esta com 68,9 kg é muita vitoria!!!

E com esta historia de motivação eu aumento mais um pouco a minha fé e sigo firme na esperança que também vou chegar ao meu objetivo que por coincidência é o mesmo da Ro 60 kg uhulll vamos em frente!!!

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Terça, 12 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 2 cups	4	0	0	1	10	0
Flocão - Cuscuz, 25 g	90	21	0	2	0	0
Margarina - Qualy Light, 10 g	34	0	4	0	70	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	128	21	4	3	80	0
Lanches Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade	85	20	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	85	20	0	0	0	0
Almoço
Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres	99	19	1	4	0	0
Ovos - Ovo Mexido, 1 Ovo	100	1	7	6	69	0
Genérico - Linguiça Calabresa Frita, 0.5 unidade	60	0	0	0	0	0
Chuchu - Cozido, 100 g	18	5	0	0	2	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	277	24	8	11	71	0
Lanches Tarde
Toddy - Toddy, 4 col	160	38	0	0	56	36
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	160	38	0	0	56	36
Café Da Tarde
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Cafe - Cafe, 1 cups	3	19	1	3	0	0
Nutrella - 7 Grãos Pão Integral, 50 grs (2 fatias)	120	18	3	6	190	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	195	37	11	9	250	0
Jantar
Caseiro - Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
Mid - Suco De Abacaxi, 5 g	19	5	0	0	24	0
Filé De Peito De Frango - Filé De Peito De Frango, 1 Filé	111	0	2	22	35	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	328	42	4	30	59	0
Totais	1.173	182	28	52	516	36
Sua meta diária	1.531	191	51	77	2.300	57
Restantes	358	8	23	24	1.784	21
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 331 calorias extras graças ao exercício de hoje ( 30 min ergométrica + 30 min simulador de caminhada)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 69,5 kg daqui a 5 semanas