Bom dia amores!!!
Hoje acordei um pouco melhor, a dor de cabeça passou, o olho parou de sair a secreção, mas ainda dói, acredito que eu melhore este fim de semana, oremos.
Gente fui me pesar ontem a tarde e a balança marcou 77.8 kg, quase tive um treco.
Ai meu Deus, preciso melhorar a qualidade da minha alimentação e urgente, o engraçado que não estou passando das 1.200 calorias, mas acho que é as escolhas mesmo.
E o mais engraçado que recebi elogio de 3 pessoas dizendo que emagreci, e eu também sinto minha barriga menor, mas vi que não adianta me enganar.
Agora minha Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:
Seu diário de alimentos para:
| Ovos - Omelete De Queijo, 100 g | 140 | 2 | 10 | 9 | 216 | 2 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 142 | 2 | 10 | 9 | 221 | 2 | |
| Danone - Iogurte De Morango, 1 cup | 90 | 16 | 2 | 1 | 33 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 90 | 16 | 2 | 1 | 33 | 0 | |
| Mid - Suco, 200 ml | 19 | 5 | 0 | 0 | 27 | 0 | |
| Caseiro - Arroz Com Feijão, 2 colheres | 99 | 19 | 1 | 4 | 0 | 0 | |
| Coxinha - Coxinha De Frango Frito, 50 g | 142 | 17 | 6 | 5 | 266 | 0 | |
| Tabela - Couve Refogada, 50 g | 45 | 4 | 3 | 1 | 6 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 305 | 45 | 10 | 10 | 299 | 0 | |
| Suco Natural - Abacaxi, 1 copo | 52 | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 52 | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Cafe - Cafe, 1 cups | 3 | 19 | 1 | 3 | 0 | 0 | |
| Pão - Pão Francês, 100 g | 260 | 50 | 4 | 8 | 540 | 0 | |
| Geral - Ovo Frito, 1 Unidade | 97 | 1 | 7 | 6 | 162 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 360 | 70 | 12 | 17 | 702 | 0 | |
| Coxinha - Coxinha De Frango Frito, 50 g | 142 | 17 | 6 | 5 | 266 | 0 | |
| Salada Caseira - Repolho Roxo, Repolho E Cenoura - Crus, 100 g | 27 | 6 | 0 | 1 | 3 | 0 | |
| Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo | 23 | 6 | 0 | 0 | 20 | 0 | |
| Adicionar alimento
| 192 | 29 | 6 | 6 | 289 | 0 | |
| | |
| Totais | 1.141 | 176 | 40 | 43 | 1.544 | 2 | |
| Sua meta diária | 1.425 | 178 | 48 | 71 | 2.300 | 53 | |
| Restantes | 284 | 1 | 8 | 27 | 756 | 50 | |
| Calorias | Carboidratos | Gorduras | Proteínas | Sódio | Açúcar | |
|
Se todo dia fosse como hoje… Você pesaria 69,8 kg daqui a 5 semanas
Admiro muito sua força de vontade. Amém
ResponderExcluir:) nossa fico feliz!
ExcluirOi Jenni, se pesar a tarde não é a melhor hora, olha acabei de postar no blog minhas medidas, já que na balança a diferença de um mês para outro é bem pequena, mas eu estou sentindo uma boa diferença nas roupas então além de me pesar vou ficar de olho nas medidas também, seria uma dica legal compare suas medidas, bjs
ResponderExcluirvou fazer isso até conseguir comprar uma balança
Excluirfiota.. observe sempre o sódio.. ele incha e faz o peso subir.. bjoks e sucesso
ResponderExcluiracho que deve ser isso!
ExcluirQue bom que está melhorando.
ResponderExcluirPode ser que você esteja trocando gordura por músculos, assim continua com o mesmo peso, mesmo mais magra.
Será? Não entendo nada disso.
ExcluirSerá que é hora de mudar de estratégia?
ResponderExcluirTem feito tão direitinho! Se for continuar na mesma linha, que tal reduzir 200 kcals por dia para tentar emagrecer na próxima semana? Li essa dica no Livro Pense Magro no capítulo que falava sobre platô.
Mas vamos em frente, vamos fazer uma semana linda para ver essa balança reagir!
Uma boa recuperação! Muita saúde para todos aí!
Nani estou achando muito estranho, preciso pensar em algo!
ExcluirJenni, vc se pesou a tarde! Seu peso sempre vai ser maior.
ResponderExcluirVc pode não estar passando das 1200 kcal, mas qual a qualidade dessas calorias? Um brigadeiro e uma maça tem, ambos, 90cal. Qual vc acha que é melhor, mais nutritivo? Não se prenda muito as calorias, muitos alimentos tem calorias vazias, coisas que não vão te trazer benefício nenhum. Preste mais atenção na qualidade dos alimentos. Ao invés de só olhar as calorias olhe também os carboidratos, as proteínas, o sódio.
Eu sei que é muito difícil, amiga, vc sabe que eu dou várias jacadas, não consigo me controlar, mas a gente vai conseguir. Eu torço por vc.
Não está mais fazendo exercício?
Bjo! Bom final de semana!
Verdade faz sentido.
ExcluirOi linda,feliz por vc,bjs
ResponderExcluirNeide amore que bom receber sua visita!
ExcluirJenni, se você sente diferenças no seu corpo, seja com medidas ou roupas, acredite! As vezes a balança tá descalibrada, ou você se pesou em horário diferente, na verdade, pode ser vários fatores.
ResponderExcluirE sobre calcular as calorias, o grande desafio é a qualidade dos alimentos. Por vezes como mal, mas dentro das calorias permitidas, o que sabemos que não faz bem.
Grande beijo♥