Pesagem

Boa noite amores!!!

Ontem me pesei e a balança marcou 84.2 kg.

                             

Vamos em frente...

Seu diário de alimentos para:

 

Sexta, 6 Outubro 2017 

Café Da Manhã	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Bolacha Integral, 6 un	124	20	3	3	190	0
cafe, 1 xícara	6	1	0	0	0	0
Qualy - Margarina, 1 colher sopa	72	0	8	0	60	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	202	21	11	3	250	0
Lanches Da Manhã
Fruta - Maçã, 1 unidade	85	20	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	85	20	0	0	0	0
Almoço
Arroz Com Feijão, 4 colheres	198	37	2	8	0	0
bisteca, 1 fatia	154	0	8	22	57	0
Ovo Frito, 1 Unidade	89	0	7	6	238	2
Salada - Repolho, 1 Xíc.	17	4	0	1	4	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	458	41	17	37	299	2
Lanches Da Tarde
cafe, 1 xícara	6	1	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	6	1	0	0	0	0
Café Da Tarde
Limonada, 1 copo	12	0	0	0	4	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	12	0	0	0	4	0
Jantar
Pizza, 1 fatia média	170	23	6	5	366	0
refrigerante, 1 copo	92	22	0	0	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	262	45	6	5	366	0
Totais	1.025	128	34	45	919	2
Sua meta diária	1.523	190	51	76	2.300	57
Restantes	498	62	17	31	1.381	55
	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 323 calorias extras graças ao exercício de hoje caminhada 60 minutos.

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 78,3 kg daqui a 5 semanas