Boa noite meus amores que saudade!
Vou tentar anotar meu dia a dia de novo...
Domingo 22/07
Café com omelete
Lanche: maçã
Almoço: Churrasco ( carne, linguiça) com vinagrete.
Lanche: pipoca
Janta: Carne, vinagrete e couve.
Ceia: limonada
Segunda 23/07
Café: abacate amassado com açúcar e leite em pó
Lanche: café , maçã
Almoço: chuchu, cenoura e abobrinha refogada, salada de repolho e ovo frito.
Lanche: banana
Jantar: couve, vinagrete, 1/2 pedaço bife, 1/2 gomo linguiça fresca.
Ceia: limonada
Consegui nestes dois dias resistir a refri e doces.
Hoje fiz caminhada no horário do almoço 30 minutos.
É isso ai, um dia de cada vez, aproveite o inicio que a balança tende a colaborar mais com a gente, isso dá uma força para continuar, tamos juntas!!! bjs
ResponderExcluirVamos sempre juntas amiga!
ExcluirOi Jenny..sua alimentação está top....aos poucos vamos tirando por nossa vontade aquilo que não nos faz bem...mais isso é com o tempo e depois percebemos que já não sentimos falta dos alimentos que nos engordam...por isso, um dia de cada vez. bjs
ResponderExcluirNão posso desistir!
ExcluirVocê tem se alimentado muito bem Jenni. Não desista!
ResponderExcluirVoltei sempre caio na tentação...
Excluirse sabe minha linda que quando eu anotava tudo me ajudava demais!!!
ResponderExcluirto pensando em voltar a anotar tudinho de novo quem sabe assim a pessoa aqui entra no eixo!
beijos minha linda
Preciso anotar também...
ExcluirOi menina linda 😍! Que cardápio mais lindo! Continue firme, resistir não é fácil, emagrecer é uma contante luta! Mas nada se conquista facil não é mesmo, tudo leva tempo, suor e dedicação!
ResponderExcluirVerdade não posso desistir!
ExcluirHoje eu vi minha pesagem de janeiro, e fiquei pensando que o ano ainda pode terminar diferente, com um "corpitchu" mais leve!
ResponderExcluirEssa estratégia dá trabalho, mas nos mantem em foco.
Verdade bora correr atras do prejuízo.
ExcluirIsso mesmo, Jenni!
ResponderExcluirA gente consegue de novo (não só emagrecer, mas se sentir no controle, sabe?) tenho certeza!
Não importa o que nos fez chegar aqui, mas podemos HOJE decidir o caminho que queremos seguir! #ESTAMOS.JUNTAS
Beijos
Vamos juntas amiga!
ExcluirOi, Jenni, saudade lindona. Sempre na luta, andei lendo uns posts antigos seu para me atualizar.
ResponderExcluirSugiro que leia os livros: o peso das dietas, da Sophie Deram (foi tão libertador pra mim, espero que seja para você também) e Fazendo as pazes com meu corpo, da Diana Garbin (me senti abraçada, acolhida, compreendida). Leia mesmo! Acho que vai mudar sua vida como mudou a minha.
O peso está baixando devagarzinho, mas sem fazer dieta mais.
Beijosssssssssssssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ
Estou procurando este livro para comprar obrigada pelas indicações.
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