Ontem não fui forte e a noite percebi que se quero algo preciso aprender a optar pelo saudável.
Na empresa teve batata frita, comi, a noite fui em uma visita jaquei.
Anotando no app deu em torno de 1.400 calorias, preciso melhorar.
Minha refeição ontem 05/12/16
Cafe da manhã: café com omelete de farelo de aveia
lanche: iogurte desnatado
almoço:salada repolho, alface,cenoura, batata frita e peixe cozido
lanche da tarde:café
café da tarde:café com ovo frito
janta: pão francês com carne moída, 1 pedaço pequeno de bolo e 2 copos de refri,file de frango
A.F: 30 min de ergométrica.
Esse recomeço não é fácil mesmo, mas você irá conseguir, força ai, bjs
ResponderExcluirEstou acreditando...
ExcluirNão é tão fácil quanto parece. Sabemos o que e como fazer, mas pôr em prática é muito mais difícil de fato.
ResponderExcluirVamos nos esforçar mais
Verdade preciso ter mais força de vontade.
ExcluirO importante é não desistir e colocar na sua cabeça que é forte e que consegue!
ResponderExcluirBjim!
Tarefa dificil mas vou tentar hoje.
ExcluirHey, Jenni! ♥
ResponderExcluirRealmente, nunca é fácil se manter na linha... As tentações estão em todos os lugares para nos fazer sabotar a dieta. =/
Hoje mesmo eu passei por tanta tentação na rua, que fiquei feliz por estar com o dinheiro da condução contado e não poder gastar com besteiras... Pois talvez hoje eu não teria conseguido dizer não para aquelas coisas gordurosas e mega calóricas. Ao chegar em casa agora a pouco (18h), minha mãe me ofereceu pão de queijo enquanto eu cozinhava minha batata para comer como salada... Triste. Ahahahaha xD
O importante é não desistir e se manter focada na sua meta! Pois uma hora dá certo! É como você disse no seu post: não adianta querer, é preciso correr atrás e se esforçar para fazer as coisas darem certo para nós. Nada vem de graça e é preciso fazer alguns sacrifícios para conseguirmos algo melhor! ♥
Beijinhos. ;*
Verdade estou acreditando que vai dar certo.
ExcluirO mais dificil é mesmo a comida... eu acho. Sempre achei. Comer é ser sociável, é viver em sociedade, ainda por cima nesta época, é mais tramado resistir! Mas bola para a frente! Amanhã é um novo dia e é dia de dizer não a coisas menos boas! =)
ResponderExcluirUm beijinho dourado,
O Biquíni Dourado
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Vou me esforçar.
Excluirdesanime não lindona!!!
ResponderExcluira gente as vezes falha mesmo! não se sinta culpada muito menos com vontade de desanimar ok!!!!
jacou hoje retorna amanha!e assim vamos levando vu!
beijos
Verdade não posso desistir!
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