Bom dia amores!!!
Ontem foi meu primeiro dia de volta as férias no trabalho, preparei minha omelete para levar e tomar no café da manhã e fui toda animada e motivada a comer a salada no almoço, depois que acabamos o café a coordenadora avisou que iriamos almoçar em casa e tralallaa...
Ai minhas amigas falou faz o dia do lixo só hoje vamos comer pastel, apos muito insistir eu fui comi e ainda trouxe outro para de tarde.
Pensa que raiva, sem contar que o estomago gritou a tarde toda....
Falei pronto já que estourei minha cota de carbo de hoje, cheguei em casa e pedalei mais uma hora.
Resultado 88 gramas de carboidratos, mas na janta foi super tranquilo, comi uma salada de agrião com filé de frango que estava uma delicia.
É assim vamos seguindo quero aprender a comer com.moderação, mas quando exagerar me exercitar para queimar as calorias.
E o engraçado a balança baixou 200 gramas hoje, devagar vou conseguir!
Quero por na minha cabeça que não preciso ter pressa!!!
Eu me sinto mega culpada quando como demais e saio da minha 'rotina', mas um dia ou outro não faz mal. Temos que momentos de prazer com a comida também, o negócio é o equilíbrio :)
ResponderExcluirhttp://heyimwiththeband.blogspot.com.br/
Isso quero aprender a viver este equilíbrio.
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ResponderExcluirGostei de ver, Jennifer! Você souber ser esperta, sem deixar de ter bons momentos ao lado da sua amiga, continue assim, com o tempo você se acostuma, deixando a compulsão de lado e eu também busco esse equilíbrio!
ResponderExcluirEspero conseguir viu!!!
ExcluirTa certa, temos que recompensar as escapadas de alguma forma, exercícios ou nas próximas refeições, o que não podemos é deixar de viver, bjssss
ResponderExcluirEstou aprendendo isso seguindo suas dicas.
ExcluirEsse dia do lixo é horrivel, menos dias do lixo e mais foco para nós <333
ResponderExcluirVerdade...
ExcluirIsso mesmo, parabéns!
ResponderExcluirMuito orgulho de você!
Exagerou? Faz exercícios físicos, "compensa" na próxima refeição. Só não vale desistir!
Beijão!♥
Quero ser sempre assim...
ExcluirAmiga não fique se lamentando!
ResponderExcluirSe sabe que isso me deixa super preocupada te vendo assim!!!
Não somos de ferro! A dieta vai falhar as vezes! E vc não pode se sentir culpada!!!
Errou numa alimentação faça certo na proxima!!!
Voce precisa estar bem de verdade para poder seguir em frente com a dieta!!!!
Desculpe se falo demais!Mas vc precisa analisar e ver se esta bem com vc antes de começar a dieta!
Se ta desmotivada desanimada não vai resolver fazer dieta!
Voce precisa primeiro estar bem para poder seguir a dieta!!!
Beijos amore e se cuide! Se quiser conversar manda mensagem no zap ok! Estarei pronta para te ajudar
Sempre um amor obrigada amiga!
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